古人是如何养生的？

老子说:“万物负而持阳，怒而冲之以和。”宇宙万物，生生不息，生生不息，变化的根本原始动力，在于阴阳的影响。人类生活在大自然中，生生不息，生生不息，也是阴阳相合的结果。男属阳，女属阴，法如大地，顺应自然，契合阴阳。男女交媾，就像大地上的云，天气上的雨，流畅自然，正如《易经》所说:“天地之密，万物之醇；男女皆好，万物皆化。”在古代人类中，性交完全是出于本能，繁衍后代是其唯一目的。因为直立行走，尾巴消失，男性随时都有可能与女性发生性关系；而且因为有了生产工具，食物开始丰富，空闲时间增多，女性发情期逐渐缩短。从此，性交不仅是为了繁衍后代，也是为了追求娱乐。这就是性与生殖的分离。生活在中国这片土地上的中国人一直保持着与自然的混沌关系，并逐渐产生了自然的思想和文化。我国古人为了与自然保持联系，与自然共同长寿，把希望寄托在性交的修炼上，以获得自然的力量，形成了独特的中国性交术，并逐渐得到补充和完善。性交作为性爱的艺术，与古代文化的发展密切相关。在各种文化思潮的综合影响下，古代人实施性交，既有养生防病的双重目的，又有繁衍子孙的目的。(一)治病抗衰老，延年益寿古代性学在其产生和发展的过程中，始终贯穿着一个目的，即祛病强身，健康长寿。1973长沙出土的马王堆汉墓竹简中提到的“七损八益”在后世已有多次论述，如《素女经》、《玉府秘笈》、《医心方》等。作为医学经典，《黄帝内经》也指出，在性生活中，一定要掌握什么是七损，什么是八益。书中虽有异同，但都认为在房事中去七损增八益，将有望调和人体阴阳，使身体健康长寿。所以七损八益一直是室内养生的总原则。所谓八益，就是在性生活中，有八种做法是对人体有益的。要点是在室内练习引导，使气血通畅，津液不竭，男女双方都有情意感和意义感，配合默契，从而在性交时弥补利益。马王堆汉墓竹简《谈天道》说:八益一日治气，导运行，调和精气，室内练气功指导；二日发泡是指使津液使舌下玉液；三天知道了，就知道了最适合性交的时间；四天藏气指的是藏精；五日和平沫是指男女互相亲吻，吮吸对方的体液；六日盗气，指精气积聚；七天庙赢是指等待或保持胜利；八天就搞定了。