高速搅拌机的营养食谱大全早餐

燕麦10g，莲子10g，绿豆10g，黑豆20g，玉米渣10g，杏仁10g。将除燕麦以外的豆类浸泡一晚，将所有材料放入高速搅拌机中，加入800ml清水，按下豆浆按钮。

2、红豆大麦糊

斑马豆10g，黄豆20g，红豆20g，芡实10g，薏米10g。将豆子浸泡一晚，将所有材料加入高速搅拌机，倒入800ml清水，按下豆浆键。

3、核桃杏仁芝麻糊

核桃仁30g，黑芝麻20g，糙米10g，杏仁20g，所有食材洗干净，放入高速搅拌机，加入清水750g，按下米糊按钮。

4.黑豆核桃杏仁酱

红枣2个，黑米10g，黄豆10g，黑豆20g，核桃10g，黑芝麻5g，枸杞5g，红枣去核，其他豆类洗净，全部倒入高速搅拌机，加入清水800ml，按下豆浆按钮。

5.花生大麦红豆浆

黄豆20g，莲子10g，枸杞5g，绿豆10g，薏米10g，花生10g，红豆10g。将豆子提前泡好，洗净，放入高速搅拌机中，加入750ml清水，按下豆浆键。