一定要在9点前吃早餐！中医“十二小时经络养生”公之于众

你不仅在工作中有SOP(标准操作程序)，而且如果你想成功地保持健康，你也有SOP可循！中医表示，人们要想保持健康的身体，不妨遵循先人的智慧，善用“十二时辰经络养生”来调理，这是轻松巩固身体健康的好方法！

中医讲究顺应天气！学会调理是关键。

台北联合医院仁爱医院中医科主治医师周表示，成功养生最简单的方法，不是药物或食补，而是养成良好的生活习惯！其实从中医的角度来说，自然和人是一个统一的整体，自然界的年、季、日、时的变化也会影响人的生理和病理，产生相应的周期性变化。

但是，自然界的周期性变化应该如何对应人类的保健呢？周博士指出，其实《黄帝内经》提出的“十二经脉养生法”是将一天分为十二个时辰，并将其与中医理论中人体恰好具有的十二经脉一一对应。所以，这时经络气血运行旺盛，人体只要符合这条经络来调理，自然就能达到最佳的保健效果，这和现代科学提出的生理时钟效应非常相似。

中医养生有诀窍，十二经脉养生公开！

至于「十二时辰经络养生法」，具体怎么实施？周博士进一步解释说，根据经络学说，人体内气血的运动是按照一定的时间周期循环不息的，十二经脉的联系顺序如下: