核桃桂圆有哪些保健价值？

中医自古将核桃称为“长寿果”，认为核桃能补肾健脑、补中益气、养颜乌发。北京中医药大学健康室教授张说，核桃最适合脑力劳动者，尤其是白领女性，因为这些人经常用脑过度，消耗伤心血。经常吃核桃可以补脑，改善脑循环，增强脑力。同时还具有乌发润肤的功效。因为“头发在流血”，血是黑色的，核桃含有丰富的维生素，能提高人体皮肤的生理活性，所以是女性的美容佳品。

镇静安神，治疗失眠、健忘、惊悸。古人对桂圆的营养价值推崇备至，许多草书介绍了本品的滋补保健功能。早在汉代，龙眼就被用来入药。《名医别录》称其为“益智”，说其功能是养心益智。具有滋补强身、养心安神、养血壮阳、益脾开胃、润肤美容的功效。桂圆含糖量高，含有能被人体直接吸收的葡萄糖。身体虚弱，贫血，年老体弱，久病不愈，常吃桂圆非常有益。桂圆也是女性产后的重要进补食品。桂圆具有益气养血、健脾养心的功效，故被称为“果中之神品”。《神农本草经》记载龙眼肉有治疗“五脏邪气，平定厌食”的功效，称“久服固魂智，知性人适而不老，懂神明”。

龙眼肉味甘，性温，归心脾经。适用于心脾两虚、气血两虚的患者。中医认为心主血脉和意识，与精神和意识思维活动有关。脾是后天气血的生化之源，为全身提供营养。如果人们想得太多，拉伤了脾脏，就会导致心悸、失眠、健忘、精神疲劳等症状。龙眼肉性温，滋补，入心脾二经，功效良好，滋养心脾，甘甜可口，不腻不窒。真是养心健脾的佳品。久病、体虚或衰老常导致气血不足，表现为面色苍白或萎黄，神疲乏力，心慌气短。龙眼肉既补心脾，又益气血，甘平，疗效好。

核桃针对的是肾和心；桂圆针对的是心脾。把这两样东西结合起来，加上生姜活血，效果更好，对虚寒体质的人很好。一般阴虚火旺的都不适合吃。不过核桃配红枣也不错。核桃还可以预防肾结石的疾病，桂圆可以预防阿尔茨海默病，并缓解抑郁和精神疾病。价值很高。你很有品位。