人体需要怎样的日常保养？

1:给人全面均衡的营养。

建造房子需要各种原材料。人有内脏，需要不同的营养。根据人的自我修复功能，一般情况下，给人均衡全面的营养。人体可以自我修复受损的细胞甚至器官。在我国，养生早在几千年前就提出了食物和营养的重要治疗方法。均衡全面有两层含义，一是给予人体所需的全部营养，因为没有材料，巧妇难为无米之炊；第二，适量，营养过剩也会导致身体不好，甚至疾病。

2.适当调节

虽然我们的身体具有自我修复和自我平衡的功能，但是由于各种原因，比如某些基因和细胞的失活，我们会部分丧失这种功能。这时候就需要激活自修复功能了。说白了，调理就是激活体内的基因、细胞等组织，让它们自我修复，重新平衡。许多物质如酶、类黄酮、糖苷、生长因子、一些生物碱和多糖都可以发挥这些作用。因此，当人处于亚健康状态或患有慢性疾病时，应通过调理恢复自我修复功能，从根本上改变健康状态。在人体调理方面，中医是走在世界前列的。现代研究表明，我们的许多调理中药含有能够激活细胞的物质。而西医则采用替代和抑制的方法，无法根治问题。当然，这并不是要否定西医的作用，西医在急救方面为人类做出了巨大的贡献。

此外，还要注意以下三个方面:

1.保持良好的心态；心态会影响体内内分泌，进而影响体内各器官的工作。

2.继续适当运动；适当的运动有助于新陈代谢，加速营养物质和废物的运输和排泄。中医认为表里相通，外部锻炼可以加强体内器官的功能。

3.充足的睡眠；充足的睡眠让身体有时间进行修复。当然，最重要的是营养均衡。如果长期缺乏某些营养物质，细胞再生和修复就会出现问题，导致功能下降，甚至生病。这时候心态好，运动，睡眠都无济于事。所以营养均衡是身体保养的基础。