再吃这些可以发汗祛湿。

吃什么可以去湿气？很多人都有祛湿的功效和作用。你知道吃什么比较好吗？如果体内湿气重，可以吃一些发汗祛湿的食物，对改善体质有好处。下面就来介绍一下这些去湿气的食物。

1，姜

生姜中含有丰富的姜酚，可以刺激呼吸和血管，促进血液循环，起到很好的祛湿作用。此外，因寒冷而感冒的人，也可以通过吃生姜来帮助自己驱寒排汗。生姜有祛湿的作用，能起到发汗祛湿的作用。如果你体内湿气重，可以吃生姜调理，可以起到驱寒发汗的作用。

然而，姜是一种温热的食物。吃姜祛湿，一定要认清自己的体质，以免加重身体的内火，反而得不偿失。

2.山药

从中医的角度来说，山药性平味甘，能入脾肾经，具有极好的祛湿补肾等养生功效，所以湿气重的人多吃山药是极好的选择。山药对体内有湿气的人有调理作用，可以起到补肾养胃的作用。

此外，山药含有丰富的淀粉、蛋白质、维生素等营养物质，还含有大量的粘蛋白，被人体摄入后能有效抑制脂肪的堆积，对维持血管的弹性有极好的作用，这也是预防心脑血管疾病的有利保障。吃山药可以有发汗祛湿的作用，还可以保护血管，对抑制脂肪有好处。

吃的东西可以有发汗祛湿的作用。以上两种食物都可以起到祛湿的作用。对养胃有好处。可以吃生姜驱寒，也有祛湿的作用。山药可以养胃发汗祛湿。这些食物是不错的选择。赶紧试试吧。