什么时候待在汗蒸房最好？有什么好处？

我们经常去蒸，却不知道什么时候是最好的时机。我们怎样才能照顾好自己的健康？合理使用蒸汽会事半功倍。我们应该特别注意以下几点:

1.蒸之前保持身体清洁卫生。

2.过饱和空时不宜出汗；

3.孕妇、婴儿及患有严重疾病或传染病者不宜出汗；女性月经期不适合；

4.心脏搭桥、支架或严重心力衰竭患者，体内有钢板或钉子的患者不宜出汗；

5.高血压患者蒸的时间不宜过长，每次以15 ~ 20分钟为宜，可重复2 ~ 3次；高血压人群慎用或避免使用；

6.禁止将手机、手表、精密仪器带入汗蒸房，因为温湿度环境会对其产生影响；

7.蒸的时候要喝适量的水。蒸制后2小时内不宜吃冷食、喝冷饮。你不应该吸烟。12小时内不要洗澡。如果不能避免洗澡，水温不要太低。

8、蒸的时间是30 ~ 60分钟。

9、出血倾向，由于托玛琳释放的远红外线是为了扩大人体微循环，加速血液循环，可导致出血的加重，所以这类患者不宜使用托玛琳产品。

10，甲亢患者需谨慎。干蒸:据说干蒸才是正宗的桑拿。干蒸是利用类似于做火锅的电炉的设备使电能直排。

转化为热能，热空气不含水，所以叫干蒸。电炉上通常有一些矿石，它们被覆盖着

加热会释放多种对人体有益的元素。干蒸的温度高于湿蒸，可达100℃左右。干蒸特别适合风湿病患者，因为它不含水，同时也没有蒸汽的味道，所以蒸鼻子会更舒服。但是蒸完之后皮肤会比较干燥。