有哪些轻微的感冒保健?

1.糯米

广东人在小寒的日子要吃糯米饭。这主要是因为小寒正值隆冬,要吃一些温热的食物来抵御严寒,而糯米性温,有补中益气、滋养脾胃的功效,对脾胃虚寒有很好的滋补作用。冬天适量吃糯米可以御寒保暖。

2.腊八粥

一般来说,小寒离腊八节很近,所以很多地方都有在这一天吃腊八粥的习俗。腊八粥的配料很多,主要有糯米、大米、黑米、红豆、花生、小米、栗子、葡萄干、桂圆、莲子、红糖、碎坚果等。南北方用的食材不太一样。在小寒这种寒冷的节气吃一碗富含食材的热粥,不仅能增进食欲,还能暖胃驱寒,有驱寒的功效。

3.鸡汤

小寒节气在三九时节,民间有“每年九月一只鸡,来年身体健康”的说法。中医认为,鸡肉性温,含有大量维生素和优质蛋白质,脂肪含量低,容易被人体消化吸收。鸡肉的营养价值比红肉高。医学研究证实,吃鸡肉可以提高人体免疫力。冬天吃鸡不仅能为身体提供丰富的营养,还能有效抵御寒冷,不滋生内火。是冬季很好的滋补品。鸡肉的烹饪方法有很多种,但炖肉喝汤是最滋补的吃法。