普通人从小练太极拳有什么好处？

打太极拳一般分为两种训练方式，一种是慢、易、柔，适合中老年、慢性病患者，另一种是快、刚结合。即在手套中，既有缓慢柔和的动作，也有快速僵硬的动作，大多数孩子都适合这种练习。太极拳是一种内外兼修的运动。打拳的时候，全身内外没有一个地方不在运动。步法清晰、稳健、轻盈，呼吸深沉、自然。因此，练习拳击可以改善儿童的心、肺等内脏器官的功能，促进全身的血液循环和新陈代谢；提高关节、肌腱、肌肉的灵活性和柔韧性；促进骨骼的生长。太极拳的一个特点是动作柔和圆润，自成一体，思想引领和指导动作，全身和谐。因此，练习拳击可以训练儿童中枢神经系统的灵活性和协调性，提高儿童神经系统的功能。太极拳的动作和姿势要求他应该是直立和舒适的。运动时，身体保持中立放松的姿势。这对青少年养成良好的身体姿势是有益的。

(2)练习太极拳可以增强孩子的体质，培养优秀的品质。

在太极拳的基本功和套路中，有屈伸、起伏、转身、跳跃、跳跃、平衡等动作，包含了手型、步型、手法、步法、姿势、眼法等多种要求。因此可以锻炼和发展孩子的柔韧性、敏捷性、耐力、速度、力量、协调性等身体素质。通过锻炼，培养孩子吃苦耐劳、勇敢顽强、守纪律、热爱祖国、民族自豪感等优秀品质。因为儿童的身体正在生长发育，儿童拳击和体育锻炼的效果比中老年人更明显。孩子是未来的工农兵，是我们革命事业的接班人，我们的希望寄托在他们身上。他们正处于长思想、长身体、长知识的时期。学习和练习太极拳对促进他们正常健康的身心发展具有现实而深远的意义。

(3)从小练习太极拳，有利于更好地继承和发扬祖国的文化遗产。

太极拳是祖国宝贵的文化遗产，是我国劳动人民智慧的结晶。太极拳不仅是我国人民喜爱和大力提倡的健身方法，也是世界各地许多外国朋友欢迎和称赞的体育艺术。很多外国朋友欣赏太极拳，想向太极拳学习。

从小练太极拳，有利于提高拳击水平。儿童练习太极拳比成人练习太极拳更有优势。儿童善于模仿，关节灵活，肌肉柔韧性强，神经系统柔韧性和协调性好，可塑性高。孩子的这些特点使他们更适合太极拳的运动特点，比成人更好地掌握一些高难度的动作，自然能发展出更高的拳技。