宫寒的认识及调理方法
什么是女宫寒？
现代女性不自觉地遭受子宫内的寒气，导致宫寒的出现，大大降低了子宫的功能。宫寒是什么？
宫寒，中医称为女性宫寒病，是指女性肾阳不足，子宫失温，脘腹胀痛，热必缓解，白带增多，痛经，月经失调，脉紧，舌苔薄白为主要症状。宫寒是中医理论下的一个病名，和西医的具体病名无法对应。但是，一些急慢性妇科炎症(如阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎、附件炎等。)西医常见的可以用宫寒辨证治疗，临床效果也很好。
事实上，“宫寒不仅仅指某一症状，而是中医对患者各种临床症状的概括，如月经周期推迟、月经量少而色黑、有血块，甚至停经；月经前或经期腹痛，热敷后可缓解；白带有大量变稀；严重的会造成不孕，或者怀孕后胎儿发育迟缓等等。
所以宫寒对女性的健康生活影响很大，各位女性朋友一定要注意。我建议女性朋友可以定期去大医院做一次彻底的体检，如果发现轻微的妇科疾病，也不能忽视。
宫寒是什么原因造成的？
体寒是百病之源。有句话叫“十女九寒”，说明很多女性的体质都有偏寒的倾向。这是为什么呢？
这和每个人的体质密切相关，体质包括先天因素和遗传因素。
有些女性天生怕冷:四肢容易着凉，对降温气候特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴。它们冬天怕冷，夏天耐热。寒性体质多是后天因素造成的。生活在寒冷的环境中，爱吃冷食，过度劳累或易怒等都是使身体变冷的常见问题。
除此之外，还有一些遗传因素，可能你的父母偏寒，或者你出生的时候他们年纪大了，身体阳气逐渐下降，这些都会直接导致你的基因里写着偏寒的体质密码。
即使在和别人相同的条件下，你也更容易出现宫寒的症状，所以除了要小心御寒，还要长期保暖身体。
那么，生活中如何有效预防“感冒”呢？
我建议多吃补气暖身的食物，比如涂了暖宫护理膏的核桃、大枣、花生等，先天不足可以通过后天的高能来弥补，不用担心上火。宫寒体质属于内热不足，不容易出现火一般热的症状。
其次，可以轻松行走。这类人往往安静平和，运动过度容易感到疲劳。其实“运动产生阳气，寒性体质的人尤其需要通过运动来改善体质。”
快步走是最简单的方法。走路，尤其是在鹅卵石路上，可以刺激脚底经络穴位，疏通经络，调理气血，改善血液循环，保持全身温暖。
宫寒如何调理
根据一项非官方的调查，大约十个女人中有九个是寒性体质。寒性体质容易引起宫寒。宫寒主要是指女性肾脏等器官阳气虚弱，出现腹痛、坠胀等现象，以及月经失调、白带异常等症状，容易引起不孕，或者所生的孩子发育异常。那么宫寒怎么调理比较好呢？
其实宫寒是通过饮食来预防和调节的。首先要尽量少吃寒性食物，比如西瓜、苦瓜等。最好少吃多喝姜茶，避免腹部、背部、膝盖、脚受凉。那么宫寒怎么调理比较好呢？
宫寒怎么调理所谓的宫寒？是指女性肾阳虚，温缩宫缩，脘腹胀痛，消暑带下，痛经，月经不调，脉紧，舌苔薄白，津液过多为主要症状。
症状
1，体质
寒性体质多是后天因素造成的。生活在寒冷的环境中，爱吃冷的食物，过度劳累或易怒损伤了身体的阳气，这些都是使身体寒冷的常见问题。除此之外，还有一些遗传因素，可能你父母偏寒，或者你出生的时候他们年纪大了，身体阳气逐渐下降。即使在和别人相同的条件下，你也更容易出现宫寒的症状，所以除了要小心御寒，还要长期保暖身体。
2、空调房
办公室里，一年四季都是24℃不变，空调温度低。此时，你的子宫正在遭受外界的寒冷，不知不觉中，寒气侵入了你的身体。子宫这种女性特有的器官首当其冲，宫寒也不远了。
3.太多冷食
中医养生传统中，女性体质属阴，不能贪寒。即使在炎热的夏天，冷饮、冰茶、水果等冰冷的东西也不可贪吃，更何况是常年抱着冰淇淋的人。吃了太多生冷食物后，这些食物进入体内会消耗阳气，导致内生寒邪，入侵子宫。所以中医对吃寒的指导主要适用于女性。
4.流产
精子和卵子的结合以及胎儿的成长需要消耗女性大量的精力和物质，所以有些孕妇会身体非常不舒服，满脸都是斑。打胎就相当于突然把那些能量物质都扔掉了，需要消耗人体大量的阳气。如果修养不到位，阳气久耗，子宫失温，宫寒随之而来。
5、肾虚
肾虚，中医宫寒的重要原因，是肾虚引起的。由于怀孕肾脏压力过大导致的肾虚，再加上宫内毒素不明导致的宫寒，给身体素质带来了很大的危害，现在有了更好更快的方法来应对这种宫寒。
如何预防宫寒
(1)子宫内预防感冒量表:中医建议最好只在盛夏吃生冷的食物，不要吃刚从冰箱里拿出来的食物。但是，这个尺度可以自己把握。燥易怒的人可以多吃，不要过量。
(2)宫寒饮食的预防:有冷、热两种东西吃时，最好先热后凉。如果顺序颠倒，寒气会被热气压下子宫，带来危害。
(3)预防宫寒，区分寒性食物:除了从冰箱里拿出来的食物，还有很多食物虽然是常温下吃的，但都是寒性的，比如西瓜、梨等，即使加热后也是如此。还要分季节，合理饮食。
(4)宫寒姜茶的预防饭前:养成饭前喝一杯姜茶的习惯，可以积极化解寒性食物或冷食中的寒气。
宫寒吃什么好？
(1)宫寒散主要用于治疗宫寒引起的各种症状，如腹胀、胃脘疼痛、痛经、小腹不温、四肢冰凉、面色苍白、尿频、口淡、食欲不振等。创建于清朝中期，由纯中草药制成，包括海螵蛸、赤芍、地黄、制香附、吴茱萸、羌活、蛇床子、艾叶炭和何首乌。以上诸药共研细末，用米醋调匀，涂于掌心(右掌)，浑身出汗。
(2)红花暖宫蛋:取1个鸡蛋，打一个口，加入1.5g红花，搅拌均匀，蒸熟。月经来潮第二天服用1丸，连续服用9天，然后在下次月经来潮的第二天服用，连续服用3-4个月经周期，可散瘀温宫。
(3)燕窝粥，燕窝滋补平和，能温和调理体质。红楼梦里的凤姐流产后身体虚弱，是因为她年轻时不懂保养。她用燕窝粥和清淡饮食慢慢调养。我们可以再加点料，把燕窝用清水泡一下，洗净沥干，和百合、雪梨(连皮)一起放在炖锅里，盖上锅盖焖45分钟，吃的时候加蜂蜜。
如何调理宫寒，相信大家都已经了解的很清楚了。宫寒的调节主要是通过日常生活中多吃补阳的食物，少吃寒凉的食物。最重要的是不能在空调房里待太久。不要因为爱美而忽视保温。做好这些对宫寒比较有效。大家要注意了。
大家应该对功能性子宫出血的治疗有清楚的认识。其实药物治疗对病情更有帮助。当然，不要乱吃药，尤其是那些激素类药物。乱吃容易加重病情。所以最好的办法是去正规医院检查，然后医生会根据你的情况对症下药，这样效果会更好。