秋天最好吃的七种水果是什么？

1，柑橘？

柑橘中含有的维生素B1在神经系统的信号转导中起着重要作用。此外，柑橘中的类胡萝卜素含量远高于其他秋季水果。这种营养素在体内可以转化为维生素A，具有保护眼睛、改善视力的作用。柑橘还含有抗氧化、抗癌、抗过敏成分，可防止血液凝固，降低冠心病、中风、高血压的发病率。？

2.柿子？

俗话说，七月枣八月梨，九月柿红。秋天，橙红色的柿子开始“蠢蠢欲动”，成为最应季的水果。柿子是对付秋燥最好的果蔬之一，是秋季必不可少的保健食品。能养肺和胃，清热燥湿，健脾。此外，它还含有丰富的营养。除了锌和铜，其他成分都比苹果好。所以金秋时节，有“一日一苹果，不如一日一柿子”的说法。？

3.葡萄？

葡萄中含有的白藜芦醇是一种强抗氧化剂，能抗衰老，清除体内自由基，对心脑血管疾病有积极的预防和治疗作用。需要提醒的是，葡萄性寒凉，脾胃虚寒者不宜多食。？

4.山楂？？

山楂果胶是一种多糖物质，有助于控制血糖和血脂。此外，山楂还含有大量的黄酮类化合物和有机酸，具有防癌、抗癌、降血压、降胆固醇的作用。一般人群均可食用，尤其适合消化不良、心血管疾病、肠炎患者食用，但不适合孕妇、儿童、胃酸分泌过多患者、体质虚弱、病后牙病患者食用。

5.石榴？

石榴含有丰富的水溶性膳食纤维，在人体消化道内不会被酶分解，不仅可以预防便秘，还可以缓解腹泻。此外，石榴籽富含维生素C和多酚类物质，有延缓衰老的作用。吃石榴的时候要把籽嚼碎。需要注意的是，石榴有收敛作用，便秘的人要少吃。

6.柚子？

柚子再次上市时，香气浓郁，酸甜可口，是秋季当之无愧的水果。中医认为柚子味甘酸，性寒，能理气化痰，润肺清肠，补血健脾。现代营养学也证实，柚子含有丰富的有机酸、维生素、矿物质和活性物质，具有降血糖、减少血栓形成的作用。

7.新鲜的枣？

与其他秋季水果相比，鲜枣中多种营养成分的含量均居首位，如维生素C、钾、镁、铁、锌等。维生素C能软化血管，预防高血压、冠心病、动脉硬化，钾有利于控制血压，镁有助于抗压。需要提醒的是，大枣太热，痰多、便秘、胃病、糖尿病患者不宜多吃。？