经络的保健作用大吗？中医经络健身法和一般经络健身法有什么区别？所谓五行经络修炼是什么？

中医养生理论之所以经久不衰，卓有成效，是因为它是在中医理论指导下形成的，重视人与自然的和谐统一，强调整体性，善于调动人的主观能动性。

一、养精、养气、养神

中医学将人体最重要的生理和功能活动概括为精、气、神，认为它们是生命的基础，是维持人体整体生命活动的三大要素。

精是指人体内所有的营养物质，分为先天和后天。先天的精是父母遗传的，后天的精来自饮食。精子主要由肾脏管理，也就是常说的“肾精”。“人一出生，先成精”。精不仅是人体的基本元素，而且主导着人体的整个生长。发育、繁殖和老化过程。

气是维持人体生命活动所必需的微妙物质。它是推动人体脏腑功能活动的动力，既是物质的表征，也是功能的表现。现代实验研究也表明，“气”可能是免疫形成的物质基础。所以气不可耗，也不可郁，郁会导致很多疾病。

神是指人体的一系列精神意识和思维活动，由心(相当于现代医学的大脑)支配。心灵是人体的最高统帅，上帝占据其首要地位。

精致的馅料，饱满的气，饱满的精神，是健康的保证；精亏、气虚、神疲是衰老的原因。精、气、神虽然各有特点，但却是一个不可分割的整体。他们存在就只存在，死了就都死了。张景岳说:“善于养生的人，一定要珍惜自己的精气，精气是充满活力的，精神是完整的，整个精神是健康的，健康的少生病。

第二，生活要有规律。第三，顺应阴阳四季。

第四，善于调节情绪。第五，动静结合。

中医也重视健身锻炼，因为长期锻炼是保持健康、增强体质、永葆青春的秘诀。

中医养生在强调运动的同时，也不忽视静的一面，提倡动静结合。事实证明，许多职业运动员并不长寿。所以，延长寿命不仅需要运动，更需要安静。动中求静，静中求动，动静结合，是科学合理的健康长寿之道。