这样减肥有效吗？

而且煮荷包蛋会放很多油，不利于减肥。吃饭时正常吃就行了。没必要这么做。会很辛苦的。

我在韩国过了一个暑假，瘦得很快。主要原因是菜里的油很少。当我在餐馆吃饭时，菜里太多的油就像谋杀客人一样。可能是媒体普及了这种养生观念，所以我觉得一定要少吃油，尤其是大豆油。

早上吃1香蕉一定要保证早餐营养，不利于减肥，也会影响健康。

睡前吃两三个西红柿或者喝一杯番茄汁也会对皮肤有好处。都是日本畅销书《晚上吃西红柿减肥》、《早上吃香蕉减肥法》里推荐的方法

最后，适当的运动和跳绳都很好。姐姐最胖的时候超过150斤，现在不到90斤。当时她在节食，不吃食物，吃水果然后喝蜂蜜充饥。太难了。我认为那些节食方法是不必要的，会让人感到压抑。