什么食物对孩子有好处？

1.胡萝卜炒鸡蛋:鸡蛋打好后，加入少许盐和水淀粉。把胡萝卜从锅里倒出来，把油倒出来，把胡萝卜从锅里拿出来。将葱花翻炒，然后放入鸡蛋，放入胡萝卜翻炒至鸡蛋嫩滑。

2.香菇炒肉:将肉片洗净，加盐、料酒、淀粉，腌制10分钟。往锅里加油。油热时，放入姜丝炒香。加入肉片翻炒至白色。然后加入料酒继续翻炒。加入蘑菇片和盐，翻炒2分钟即可食用。

3.西红柿鸡蛋:西红柿鸡蛋味道鲜美，酸甜可口，孩子会喜欢吃，而且营养丰富，可以补充孩子需要的营养。放入油锅，煮熟，鸡蛋打匀，煎成蛋卷，放入葱花，翻炒几下，放入西红柿碎，加盐，香油，味精。

4.炒绿豆芽:这道菜比较简单。可以买绿豆芽在家洗。烹饪的主要方式是爆炒，动作一定要快。这道菜味道鲜美，酸甜可口，深受大人小孩的喜爱。