冬天养生不等于吃大鱼大肉。如何正确养生？

注重养生之道的人，往往懂得根据季节的变化，选择合理的饮食，从而更好地进行补充，让身体保持极佳的状态。冬天，如果我们想更好的调理身体，那么一定不能天天吃大鱼大肉，而应该学习正确的养生之道。那么，冬季如何调节饮食呢？让我们一起来看看吧。

第一，饮食要清淡。

冬天的饮食一定要清淡，这样才能更好的保护我们的心脑血管。这是因为在冬天，我们的饮食原则要注意把热量很好地储存到体内。这个时候不能吃大鱼大肉，避免油腻食物影响脾胃。这个时候要尽量少吃火的温肉。当然这个时候的饮食一定要合理，避免吃黏硬生冷的食物，但是要注意心脏和肾脏的保养，饮食清淡均衡。

第二，饮食需要多吃苦，少吃盐。

冬天有些朋友喜欢吃重口味的食物，所以喜欢吃咸的。事实上，如果我们吃非常咸的食物，会使我们的肾气旺盛，增加对心脏的损害，不利于人体健康。所以这个时候需要适当减少盐的摄入，不要吃咸的食物，避免出现肾水过多的情况。虽然咸的食物不适合多吃，但是我们可以考虑多吃苦味的食物，这样可以滋养心脏，增强我们的肾脏功能。

三、适合冬季养生的食物

那么有哪些比较适合冬季养生的食物呢？芹菜、香菜、芦笋、生菜等蔬菜都不错，而狗肉、牛肉、鸭肉、鸡肉在冬天也可以适当食用，可以帮助我们补充身体所需的能量。冬天也要多吃新鲜水果，不仅可以补充体内水分，还可以补充维生素，帮助我们更好的清理肠胃。在这里提醒大家，无论是吃水果还是蔬菜，建议选择时令食品。