刮“一片红”就是排毒？正确刮痧前必须明确五件事。
刮完后，通常会出现“刮”的现象。中医认为，这是体内瘀血积聚，体内邪药排泄的表现。在临床原理上，皮疹其实是由于摩擦后皮肤内毛细血管破裂，瘀血渗入皮肤内的红紫色疤痕所致。这是利用体内无法清除的淤血，再重新进入血液循环排出体外。
所以无论是中医还是西医领域，都公认经常刮痧确实对健康有很大作用。不仅能活血、疏通脏腑，对一些瘀滞症状也有很好的疗效，如夏季湿邪引起的中暑、气血不畅引起的头痛、色素毒素瘀滞引起的疾病等。而且刮的时候容易出汗，也是因为毛孔打开，有利于身体排毒，可以有效缓解感冒等疾病；此外，一些长期劳累或某些部位堵塞僵硬的人，如颈椎病，刮痧后可明显缓解疲劳和疼痛。
虽然刮痧的好处很多，但是在实际执行过程中也存在很多问题。如果你不注意，它可能会损害你的健康。
刮痧应注意的五个问题:
一、刮痧的方法
1，刮削方向
因为刮痧是以中医经络穴位理论为基础的，你不能顺着刮痧的方向刮，否则达不到舒筋活血的作用，反而容易导致气血逆流。方向主要遵循自上而下，由内而外，先头、颈、背、腹，最后四肢关节的原则，顺着经络的方向刮，关节和穴位的位置要揉压，以免过劳。但有些部位的刮削方向会略有不同，细节要仔细了解。
2.刮削工具
一般来说，刮的时候要用专门的刮板，但如果没有，也可以选择边缘光滑没有缝隙的勺子和硬币，或者直接弯曲手指，用手指背当刮板。
3、刮削准备
刮痧前应在通风清洁的地方进行，不要在封闭潮湿的环境中进行，否则会加重不适；而且在刮痧之前，要在刮痧部位涂上一层精油和面霜，有助于润滑皮肤，避免刮痧时过度摩擦造成皮肤损伤。
第二，刮度
虽然刮痧通常伴随着“刮”，但这并不能视为刮痧的最终目的。有些人过分追求刮痧，好像刮痧越多，颜色越深，刮痧效果越大，所以会要求用蛮力刮痧，最后就是皮肤损伤，导致红肿出血。
其实刮痧的根本目的是疏通经络，刮痧的快慢与不同人的体质有关。有的人刚开始会很快出痘痘，有的人即使用力刮了很久也只会皮肤泛红。所以在刮的时候，不要追求力量过大，也不要以刮为目的。一般情况下，当皮肤变红时，刮痧已经完成。
三、刮痧的效果
虽然刮痧有很多好处，但是可以有效缓解一些不适。但是我们要知道，刮痧只是一种保健方式，可以缓解一些头晕、肌肉酸痛等小问题或者一些疾病的初期症状，但不能靠刮痧包治百病。如果身体持续感到不适，就要去医院诊治，以免耽误病情。
四。刮擦注意事项
在刮痧过程中，一旦被刮痧者有任何不适，应立即停止刮痧，休息补水后仍未恢复应去医院检查原因。刮痧完成后，应先擦干皮肤上的汗水和润滑油，然后注意包扎，避免吹风，否则刮痧时容易因毛孔张开而感冒；刮痧后注意补水，多次喝少量温开水，促进排毒；刮痧当天最好不要洗澡，以免寒湿进入体内。
五、刮痧的禁忌
刮痧是好的，但不是每个人都能刮痧，因为刮痧会刺激血管和神经。部分疾病患者或体质较弱的人应禁止刮痧，以防出现更严重的后果。
1，体质虚弱，气血不足的人
2、有皮肤过敏、皮肤损伤等相关皮肤病的人。
3.心血管疾病、白血病、心脏病等慢性病患者。
4.孕妇和经期妇女
参考资料:
1，丁欢，陈瑜菁，李伟彤，徐桂花:刮痧疗法机理的研究进展，2019，广州中医药大学学报。
2.刮痧不是更痛更红更有效，2019，江苏保健。
3.胡光勤，邓依群:刮痧防护注意事项，2019，中医健康与福祉。
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