保持健康山药汤的做法

养生山药汤的做法。由于人们生活水平的提高，许多人开始谈论一些保健食品。而且养生山药汤是一种保健食品，做法也很简单。我为大家收集整理了养生山药汤做法的相关资料。让我们来看看。

山药汤养生的做法1

天然美食山药，中医说:山药味甘、性平，入肺、脾、肾经；不干燥不油腻。具有补气养血、补虚抗衰、健脾益肺、健胃益肾、聪耳明目、助五脏、强筋骨、降血糖、延年益寿的功效。主治:脾胃虚弱，精神萎靡，食欲不振，慢性腹泻，肺气虚燥，痰多，气喘咳嗽，肾气虚等。

山药作为一种营养食品，含有大量的淀粉、蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、胆碱、尿囊素等。其中，重要的营养成分山药皂是合成女性激素的前体物质，具有滋阴壮阳、增强新陈代谢的作用；新鲜块茎中含有的多糖和蛋白质的粘液和消化酶能防止心血管脂肪沉积，有助于胃肠消化吸收。值得注意的是，山药中淀粉含量较高，胸腹饱胀、大便干燥、便秘者不宜多食。山药是补药，味甘性温，热性易上火的人不宜多吃。

可见，想要健康，山药是不可或缺的。。。

材料:山药、腊肉、水或高汤、少许盐、香油、鸡精、葱花。

生产步骤:

1，准备食材山药和腊肉。培根切丝待用。

2.将山药去皮，磨成泥。锅烧热，加入少许香油，放入腊肉略炒。

3.腊肉炒香后，加水(或高汤)，立即加入磨碎的山药泥。(这里注意，加冷水的时候，最好加山药泥一起搅拌。如果水烧开后加入山药泥，山药会结块。)

4.用勺子或筷子将捣碎的山药混合，煮至入味。

放在碗里，看你喜不喜欢。撒一点葱花。趁热来碗怎么样？老少皆宜，强身健体，延年益寿。

实践保持健康的山药汤2主要成分

一小段山药

虾适量

枸杞适量

芹菜适量

佐料

鸡精适量

适量的盐

胡椒粉适量

保持健康山药汤的步骤

1，山药去皮，洗净，剁成茸。

2.枸杞子洗净，用清水浸泡一会儿。

3、虾仁切丁，芹菜切碎备用。

4.将适量清水倒入烧开的锅中，将山药泥打散，大火烧开。

5.山药煮三分钟就下去了。

6.然后煮虾丁。

7.用鸡精、盐和胡椒调味。

8.上菜前撒上芹菜，拌匀。