晚上吃什么？

葡萄好吃又有营养。葡萄作为四大水果之首，含有丰富的葡萄糖和抗氧化成分，可以保护肝脏，延缓衰老，非常适合熬夜的女性多吃。

2.晚上吃梨。

梨性凉，清热解毒，其中的B族维生素能起到缓解疲劳、维持心脏活力、降低血压的作用。同时我们也知道，熬夜的人往往会有食欲不振、头晕目眩的问题。多吃梨可以使血压恢复正常，促进食欲，减少熬夜引起的并发症。

3.晚上吃猕猴桃。

猕猴桃富含天然肌醇，可以帮助大脑活动。血清可以促进平静的情绪，起到镇静的作用。同时，丰富的硫醇蛋白酶还具有美容、抗衰老、软化血管等多种功能。而且猕猴桃中的蛋白酶还能促进消化，刺激食欲，健脾，猕猴桃可谓是现代人，尤其是熬夜者的健康法宝。

人在熬夜的时候，身体会感到饥饿和焦虑，所以吃一定的食物来调节身体是非常有必要的。熬夜的女性一般不吃什么主食，但是经常会吃一些零食，对这些零食的选择也是有讲究的。

5.晚上吃栗子。

熬夜不仅会伤害眼睛，还会对肾脏造成一定的影响。这个时候，养肾是非常必要的。养生的方法有很多，但最好不要服用滋补品，因为服用大量的滋补品容易增加肾脏的负担，从而使肾脏不断衰退。

建议人们可以适量吃一些栗子，因为栗子有非常好的补肾作用。其性温，味甘，入脾、胃、肾经，有补肾强筋之效。非常适合长期熬夜导致肾脏异常的人。

晚上喝什么茶？2.桂菊茶。

取石榴籽一两，取出榨汁，加凉开水饮用，每日一剂，对口臭咽痛患者有较好疗效，并有清热除臭的作用。

晚上熬夜的饮食食谱