春季养生你做对了吗？

在的四气调神学说中指出:春、三月，此谓陈之生，天地之生，万物之骄，此春气之应，养生之道。

春天保持健康是非常重要的。

了解春季保健的禁忌，让我们保持身心一致，未病先防，病后防变。一忌:上火乱服解毒丸。

春天容易上火，牙痛，口腔溃疡。这个时候你就会生病，乱用药。买的时候吃各种各样的解毒丸。需要注意的是，春天有口干、大便干燥两种火，可以吃一点解毒丸降火。如果脾胃虚弱，可以喝一点菊花茶或者金银花茶来减轻口干眼燥。

两忌:无节制的睡觉。

春天，人体的阳气开始恢复，很容易在春天入睡。这个时候我们可以在晚上11之前睡觉，早上6: 30之前起床，一整天都有更多的精力去散步，中午还可以午睡30分钟。

三忌:吃太酸太辣。

春天是肝气旺盛的时候，吃酸的食物会使肝气更加旺盛。但这个时候脾胃容易虚弱，春天要少吃酸辣，多吃甜清淡的食物。可以多吃韭菜、香菜、葱、荠菜等时令蔬菜。少吃海鲜和容易上火的食物。有慢性病的人要注意，尤其是春天。

四忌:抑郁和上火

春天重在养肝，调理心情成了重中之重。春天容易生气，我脾气不好。有时候会莫名其妙的为一点小事生气。而且容易抑郁。这将对我们的健康造成极大的伤害。这时候要多运动，长时间深呼吸，多参加户外活动。还有，你可以养花草来开心。

五忌:门窗紧闭，不通风。

春天又冷又多风。然而，各种细菌和病毒开始大量繁殖。如果门窗紧闭，空气长时间不流通，容易滋生细菌，导致感冒和传染病菌。至少每天早晚开窗通风10分钟。多晒晒被褥。