燕窝有什么营养价值？

燕窝真的有那么厉害吗？它只是由某种燕子分泌的唾液与其他物质混合而成的巢。我们人类真的是为了美不择手段，不仅吃人家的口水还吃人家的房子。“不是吃燕窝的人皮肤好，而是吃得起燕窝的人皮肤好。”

其实燕窝和银耳的营养价值差不多，银耳可以作为燕窝的廉价替代品。

从营养学的角度来看，燕窝的主要成分包括水溶性蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、钠、钾等微量元素，以及氨基酸。其中蛋白质含量较高，每100g干燕窝含蛋白质49.9g，钙42.9mg，磷3mg，铁4.9mg。

那么，吃燕窝有什么好处呢？

首先，你可以炫富。分享你的淑女生活，展示你的经济实力。咳咳。燕窝能卖这么高的价格，其功效当然是得到广大爱美女士认可的。吃燕窝可以美容。因为它含有丰富的蛋白质、氨基酸和微量元素。蛋白质是人体所有细胞和组织的重要组成部分，有助于人体组织的生长。有修复和滋养皮肤的功效。

其次，根据中医理论，燕窝能滋阴润燥，补中益气，止咳化痰，还可用于久病体虚。

还有，吃燕窝有助于增强免疫力。燕窝中含有多种氨基酸，其中水解氨基酸含量为42.272%，必需氨基酸含量占氨基酸总量的42%。氨基酸能促进人体免疫系统，钙、磷等微量元素能增强人体对疾病的抵抗力。

最后，吃燕窝虽然好吃，但不宜多吃。每次干燕窝2-3次。土豪不能随便。