胃寒，肠胃炎，炖肉什么食物可以调理？

肠胃问题其实是现在大部分人的问题，所以跟人的整体生活方式和饮食习惯有很大关系。如果要着重调理，一定要从仔细分析观察来考虑。因为我们现在身体的所有症状都是我们之前的行为造成的。想要改善症状，就要从现在的行为开始，然后逐渐恢复健康。

1，对于胃寒的人，夏天和冬天也要特别注意。

相对于脾胃虚弱、胃寒的人来说，夏天可以重点注意保暖。夏天的时候，由于气候的影响，人会特别怕热，所以会故意吃一些凉冰降温，但是喝水的时候也会喝凉水。在这样的情况下，恰恰违背了身体的原理，伤害了身体，因为这些冰冷的东西其实是低于我们的体温的，让胃感觉不舒服。很多中医、老专家在不吃凉的、不吃冰的情况下，都会询问孩子，给患者提建议，而且要季节性的做。

2、胃肠道属于消化系统，所以在饮食方面，尽量不要给胃肠道增加负担。

胃也喜欢。温的食物就行，软的食物会让胃很舒服。所以在食物的选择上，大家尽量选择温性的食物，比如煮一些小米粥、大米粥，再来点绿豆粥，就可以了。做饭的时候一定要多花点时间耐心煮豆子，这样吃的喝的时候会比较暖，也不会太伤胃。吃菜的时候一定要细嚼慢咽，不要急着咽下去。口腔咀嚼时会产生唾液酸酶，有助于食物的消化，减轻肠胃负担。

3、肠胃不好的人可以炖这样的养生粥，适合老人小孩，以及脾胃虚弱，肠道不好的人。

荷花百合粥，一种山药，可以用来煮饭喝水，吃水果。每次我分享给朋友的时候，他都会再问我一遍，我需要更多的大米还是小米。其实我说的成分是清水。水烧开后，放入山药、莲子、百合即可。我没说米饭。所以做饭的时候，不用加米饭。长期喝这种粥，容易补脾胃，同时还能帮助我们提高免疫力。对身体的消化吸收和新陈代谢也是非常好的。