想增强体质，预防生病，身上哪些黄金穴位有帮助？

太冲穴的位置很好找。它在脚背上，在第一、二跖骨连接处前的凹陷处，大脚趾缝在脚背上约4厘米处。

可以称之为人体的第一要穴，人们常把它比作人体的出气筒，因为它是肝经的原穴和穴位，相当于储存肝经元气的仓库。

所以按摩太冲穴可以很好的调动肝经的活力，让肝脏更有活力。同时，太冲穴也是肝经的一个火穴，可以消散肝气和肝火。

所以特别适合那些爱生闷气，整天笑，内心压抑的女性，以及那些经常抑郁，焦虑，难过的女性。他们也不妨经常按太冲穴。

太冲穴作为人体的第一要冲，它的作用不止于此，它对我们的身体有很多保护作用。例如:

头晕目眩时，用力过猛可使人神清气爽；

当你生气的时候，用力过猛可以帮助你平静下来；

当你心烦意乱的时候，太冲可以帮你平静下来；

当你虚弱的时候，太冲帮你补血。

所以大家一定要重视这个穴位，没事可以多揉揉。

那我们怎么把按摩按的太用力？大家在自己的脚背上找到大脚趾和第二脚趾连接的地方，然后向脚踝方向推，直到两块骨头连接的末端就是太冲穴。

我们仔细找最疼的点，然后把握力度，按揉3到5分钟。

通过按压、摩擦“太冲穴”，可以最大限度地将人体内的滞气冲出来。

如果想泄肝火，可以从“太冲穴”开始，向“行健穴”方向按摩，有助于清肝。

第二宝是内关穴，养心安神最好！

内关穴是一个通用的穴位。属于手厥阴心包经，位于前臂正中，腕横纹上2寸，腕两明显筋之间。

按压内关可以安神定志，理气止痛，对心绞痛、心肌炎、心律失常、手臂疼痛、头痛头晕、目赤肿痛、胃炎、恶心呕吐、痛经、癔病、精神障碍等患者有很好的调理作用。

找内关的时候，如果要找左手，把左手的心脏伸出来，然后把右手的食指、中指、无名指放在一起，把无名指放在左手腕的横条上。

那么左手的内关穴就在食指的正下方。在寻找右手穴位时也是如此。

我们按摩内关，其实就是在刺激心包经。因为内关很深，所以女同一定要把指甲剪短，以免夹到自己。

所以按压的时候，大拇指的肚子要尽量往下，看两筋之间，感觉酸痛肿胀，那就是对的。

按摩内关穴时，比如按摩左手，可以用右手握住左臂下端，让这只手的拇指垂直按在内关穴上。

然后用指尖有节奏地按压。可以先按，再揉，然后放松。再次按下，然后放松。

如果心里没有异常的感觉，每天按两分钟就好了。如果按压内关时明显感到酸痛，可以揉一会儿，甚至揉四五分钟。

通过刺激内关，可以使心包经的经络更加活跃、通畅，所以对心脏病会有预防和治疗作用。

第三宝是涌泉穴，滋养保护肾脏不老化！

按理说，肾经也可以像肝经、心经一样打。

但是因为肾经的路线比较复杂，而且上面有很多重要的穴位，所以单独按摩的效果是很好的，可以选择一些特定的穴位来调理肾脏。

涌泉穴，肾经上最重要的穴位，是我首先推荐的，有“健身穴”之称。它是足少阴肾经的第一穴，位于足心凹陷处。

可以弯曲脚掌前脚掌，凹陷的地方就是涌泉穴。

“凌叔？”肾出于泉”在本博中的意思是肾经的经络之气，就像一口井里的泉水一样，会从这里源源不断地涌出来，所以这个地方肾血非常丰富。

可以一直用左手中间三指按摩右脚中央，右手三指按摩左脚中央，交替按压数十次，直到感觉脚心发热为止。

大家可以坚持每天晚上用热水泡脚，同时按摩涌泉穴，对温肾经、养肾阴、育肾水、填精填髓、抑制肾虚火都有非常好的效果。