孕妇晚餐应该吃什么？

我们都知道孕妇要非常注意饮食，不仅要营养，还要健康。很多孕妇不知道要吃什么补充营养，也不知道晚饭吃什么。下面分享一些孕妇晚饭吃什么的好文章。

孕妇晚餐应该吃什么？1孕妇吃晚饭的注意事项:

1，晚餐不要太油腻。很多家庭认为怀孕后应该多吃多喝。每天的饭菜都是大鱼大肉，一日三餐都是荤食和炖菜。这是不对的。孕妇多吃补品是正确的，但不能过量。也适合晚上吃大鱼大肉。孕期过量补充会导致胎儿生长过快，孕妈妈体重增加过快。晚上吃大鱼大肉会导致入睡困难，消化不良，所以孕期一定要有营养食谱。

2.孕妇最好在晚上六点吃晚饭。这个时候有足够的时间消化晚餐。如果晚上睡前饿了，建议冲泡孕妇奶粉，记得睡前不要吃东西。晚餐最好清淡，最好不要吃太多。晚饭后两小时，建议到外面散散步，有助于睡眠。

孕妇晚餐推荐食谱:

1、玉米骨头汤:主料为两个玉米、茶籽油、生姜、龙骨或管骨；做法也很简单。玉米和龙骨洗净备用。龙骨要泡2分钟再捞起。这里建议孕妈妈买一个专用的汤锅，把所有的食材放进去，倒入水，然后可以用中火煮沸再转小火慢炖；小火炖两个半小时，然后加入茶籽油和盐调味。然后这个好吃的玉米骨头汤又好又有营养。骨头汤富含蛋白质和钙。

2、瘦茄子锅:食材主要包括瘦肉200克、茄子500克、姜葱、淀粉水、高汤、糖、盐、酱油、调和油等。这道菜的做法更简单。茄子洗净去皮切条，瘦肉可切丝或肉末。先将茄子和肉末翻炒，然后在砂锅中加入适量调和油，加热，加入翻炒好的茄子和肉末，在高汤中加入适量调料煮15分钟，最后加入姜葱。

3、南瓜红薯粥:这道菜特别适合孕妈妈晚餐吃，粥晚上容易消化，而且南瓜也营养丰富，红薯属于粗粮，对胃有好处。成分很简单。你只需要南瓜、红薯和米饭。南瓜和红薯去皮，切块。在这里，你需要把南瓜和红薯蒸20分钟，粥才会粘稠可口。将蒸熟的南瓜和红薯磨成糊状，将大米加入砂锅中煮半小时，然后加入南瓜和红薯糊小火继续煮半小时。粘度可以通过加水来调节。

孕妇晚饭吃什么好？2.强烈推荐孕妈妈一周的晚餐菜单。

星期一

晚餐:1小花卷，烤茄子，萝卜丸子汤，iPhone1。

星期二

晚餐:两个小花卷，1碗玉米粥，水豆腐萝卜炖海苔丝，1个橘子。

星期三

晚餐:白米饭2小盘，青芹菜拌豆腐干，糖醋鲤鱼(替换)，红提1串。

星期四

晚餐:1油盐饼，海带丝炖排骨，西红柿炒鸡蛋，银耳鱼丸汤(虾球换猪丸)，1梨。

星期五

晚餐:两个糖三角，拌黄瓜条，双色花菜，龙眼肉。

星期六

晚餐:1碗枸杞红糖小米粥，两个小花卷，冻豆腐金针菇汤，凉拌苦瓜，还有1猴子桃。

周末

晚餐:鸡汤馄饨，爆炒鸡丁，1杯牛奶。

孕期有哪些注意事项？

1，禁止吸烟

——非常容易造成过早闭经。香烟中有一种多环芳烃化学物质。它是一种有害的有机化学物质，往往附着在卵子的蛋白激酶上，释放出一种遗传基因，然后破坏卵子，使其死亡。那样的话，子宫和卵巢里的卵子总数就会减少，而卵子总数就是做了多少决定，什么时候通过。如果卵子受到的损伤太大，女方就会提前进入更年期。

2、平时注意多喝水

尿路感染的预防尿路感染经常困扰女性，这是女性特有的生理结构造成的。女性尿道口比男性短而直，尿道括约肌功能较弱。再加上阴道和肛门相邻，一旦人体免疫力下降，潜伏在男性尿道口周围的细菌就会趁机造成尿路感染。

所以女性尿路感染的概率是男性的8倍。如果经常不注意饮水，夏天尤其是三伏天，平均气温高，环境湿度大，出汗多，容易导致缺水，增加细菌感染的机会。

3.不能长时间使用胸衣或穿紧身内衣

——非常容易引发各种妇科病。生完货，很多妈妈就离开了身体。为了让自己的身材变美，有的还长期“军事化”上腹带或紧身内衣。

妇科医生强调，女性长期穿着束腹或紧身内衣，容易导致腹压增加，导致盆腔男性生殖器官和十字韧带的承受能力下降，造成子宫脱垂、子宫后倾、阴道前壁或后壁突出，还极易引发盆腔动脉淤血、慢性盆腔炎、盆腔炎等妇科疾病。

4、常吃含维生素c的鲜榨果汁。

-帮助消除侵入尿道口的致病菌。