年轻人为了健康应该吃什么？
年轻人的健康食谱
首先，可乐鸡翅
1.姜切片，葱切鸡翅，洗净控水备用。
2.出锅下油，爆香姜片和葱段至油温六七成，然后放入鸡翅，两面煎至焦黄。
3.加入可乐和酱油，中火盖锅煮至汤汁剩三分之一。加入剩下的洋葱，大火收汁。
4.在盘子上撒一些白芝麻和生菜来装饰盘子
第二，豆丝炒肉丝
1.豆子洗净切段，瘦肉洗净切片备用。
2.将瘦肉片放入碗中，加入料酒、盐和淀粉，搅拌均匀，腌制30分钟。
3.热锅温油，放入姜片炒香，再放入豆角翻炒(加入开心食品)至半熟，然后出锅装盘待用。
4.锅底留油，油温七成热时倒入腌制好的瘦肉，翻炒，半熟时放入豆角翻炒至熟。
5.锅里加盐，翻炒均匀。
第三，炒花
1.将花壳放入盐水盆中浸泡3小时，使其吐出所有沉淀物，然后洗两遍。姜切片，葱切末，蒜切末，辣椒切末，淀粉调成淀粉水备用。
2.将花壳放入腌制机中，加入料酒、盐和蒜末，密封腌制。
3.热锅温油，放入姜片、蒜末、胡椒粉炒香，放入腌制好的花壳和葱，翻炒，加入料酒和酱油，继续翻炒至花壳熟。
4.最后加入一碗淀粉水勾芡。
5.出锅前加入盐或鸡精搅拌均匀。
第四，糖醋豆腐
1.豆腐切丁，姜切片，葱切段，蒜切末备用。
2.将番茄酱、盐、黄油、醋、糖、酱油搅拌均匀，制成糖醋汁备用。
3.炒锅放油至油温七成热，切姜蒜末炒香后取出，放入豆腐炒至两面金黄，倒入调好的糖醋汁翻炒至豆腐口感均匀。
最后加入一小碗水淀粉，使汤汁变浓。
5.收汁上火，装盘，撒上葱花。
五、红烧鸡翅
1.鸡翅洗净，切几下，姜切片，葱切段，蒜切花瓣备用。
2.把锅里的油倒出来。油温六成热时，姜片、葱段、蒜瓣爆香，再将鸡翅煎至两面金黄。
3.加入生抽、老抽、料酒，翻炒均匀，再加入一碗加冰糖的清水，盖上锅盖，大火煮。
4.当锅内剩三分之一汤汁时，转大火翻炒收汁。
5.装盘时撒些葱花。
六、糖醋排骨
1.排骨切块后用清水浸泡30分钟，去血控水备用，姜切片，葱切成葱花备用。
2.将米酒、酱油、糖、醋按照1: 2: 3: 4的比例混合。
3.锅里放少许油爆香葱花，然后放入排骨，放入姜和八角以及溢出排骨的水，放入糖水，盖上锅盖煮。
4.大火烧开后，转中小火炖30分钟。
5.当锅里剩下四分之一的汤汁时，转大火翻炒，收汁。
七、水煮白菜
1.大蒜切碎，白菜洗净备用。
2.混合调味汁(芝麻油、蒜末和盐做成汤)
3.将一锅水烧开，加入少许盐，然后将卷心菜复制2分钟，然后去除水分，放在盘子上。
4.把准备好的汤倒在白菜上就行了。