长夏儿童保健有哪些方法？
目录
长夏儿童保健有哪些方法？
长夏有哪些风俗活动？
长夏的气候特征。
长夏儿童保健有哪些方法？
喝一点水，少吃点凉。
很多人喜欢吃一些清凉的食物来“消暑”，比如凉菜、西瓜、冰淇淋、冰汽水、啤酒等。太冷的食物会刺激胃肠道，影响消化液的分泌，降低食欲，导致消化不良、厌食、腹痛、腹泻等胃肠道疾病。每天喝几次白开水，或喝绿茶水、绿豆汤或酸梅汤，缓解烦渴。
多吃水果蔬菜，少吃油腻食物。
吃油腻的食物会增加胃肠道的负担，人会感到腹胀，不思饮食，感觉疲劳。夏季饮食宜清淡平和。市面上常见的苦瓜、冬瓜、番茄、丝瓜、南瓜、黄瓜、西瓜，都有消暑降温的作用。特别是一些深色的水果和蔬菜，如胡萝卜、芒果、红色和黄色的西红柿，含有大量的胡萝卜素和植物化学物质，有助于增强免疫力，补充维生素、矿物质和膳食纤维。
防火
长夏是夏季的第一个节气，标志着夏天的开始。漫长的夏季过后，天气越来越热，降雨少，大风天气多。所以气候干燥，人体的水分很容易通过出汗和呼吸流失。生理机能失调，容易出现“上火”的症状——咽干、口干、食欲不振、大便干燥、小便黄、口腔溃疡、青春痘等疾病，所以在漫长的夏季，要预防“上火”。
睡眠充足，保持冷静。
漫长的夏季过后，天黑得晚，天亮得早，所以人们往往会睡得晚，醒得早，导致睡眠不足，白天经常“午睡”。我们应该根据节气的变化和生活规律来保证充足的睡眠。如果可能的话，中午睡午觉，特别是老年人通过午睡来补充睡眠。不习惯中午午睡的人，可以听听音乐或者闭上眼睛，保证精神状态饱满，体力充足。
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长夏有哪些风俗活动？
打蛋游戏
如果要说长夏最有趣的习俗活动是什么，无疑是打蛋游戏。在漫长的夏天，打鸡蛋通常是孩子们的一种有趣的游戏。要用煮鸡蛋，一般用带壳的白水煮，用冷水浸泡，然后放在用彩色丝绸或羊毛织成的网兜里，让孩子挂在脖子上。长夏打蛋的规则很简单，就是“看谁的蛋壳硬”，把鸡蛋分成两头，尖的做头，圆的做尾。打蛋时，蛋头打蛋头蛋尾打蛋尾，一个一个，蛋壳硬而不碎为胜，输者认输，分等级。最后的赢家是“蛋王”，其中蛋头第一的赢家，蛋尾第一。彩蛋最后的赢家是第二个，叫小王。其实蛋壳是不容易破的。鸡蛋吃之前要砸碎，但是都砸在硬物上。如果只是用手捏一个完整的鸡蛋，是很难捏碎的。
长夏成人
另一个有长夏氛围的活动是长夏称人。这种习俗历史悠久。人们在村口或平台入口处挂一个大木秤，秤钩上挂一个凳子。大家轮流坐在凳子上称人。称花时，称者说着吉祥话。老人会说“称八十七，活到九十一”。称重的姑娘说，“一百零五斤，外面有人找你。不甘心，不甘心，不甘心，状元儿子有缘分。”秤砣子说:“秤砣十几二十三，小官就长大了。七品县官不应罪，三公九臣应攀。”称花只能打进去(就是从小数到大数)，不能打外面。长夏，古代人，给人称重主要是为了观察夏天的身体变化，满足保健的需要。清顾鲁《贾青录》中的“称人”一文说:“各家各户用大秤称人，立秋日再叫，以测夏肥瘠。”也有人认为长夏称人体重是为了了解过去一年的身体状况。清代吴曼云《江吴辞》序中有这样一句话:“挂俗，立一夏日，挂一大秤，男女皆称之为试一年生育。”
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长夏的气候特征。
在漫长的夏季，中国南北气温差异很大，在同一地区波动频繁。华南其余地区气温在20℃左右。而低海拔山谷早在4月中旬就感觉到夏季炎热，长夏气温在24℃以上。因此，也是农作物病虫害的多发期，是人们容易感冒的时期。正如左河水所说，“南方就像北方的夏天和北方的春天，树木苍翠美丽。有病时，虫散药，药忽冷忽热。”
漫长的夏季过后，江南正式进入雨季，降雨量和雨天明显增多。连续的阴雨天不仅造成了农作物的湿害，也造成了许多疾病的流行。“长夏多种秧，满仓多收粟”，长夏前后正是大江南北早稻插秧的红色季节。而且这个时期雨水的到来，雨量的多少，与以后的收成密切相关。
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