40岁以上的女性，用这三种中药泡水喝，预防失眠，抗衰老，美白肌肤。

女性过了40岁，也标志着保健期的转折点，身体的各种机能都会有不同程度的下降，衰老的速度也会相对加快。所以女性在这个年纪保养自己是非常重要的。

中年女性养生的方法有很多，找到一种既能达到目的又没有副作用的方法是首选。在日常生活中，如果养成泡以下三种重要水的习惯，可以达到保持中年女性健康、预防失眠、延缓衰老、皮肤变白的目的。

1，益智

支一仁性温，具有补脾肾、补肾固精、温脾止泻、延缓中年后衰老、预防和改善失眠的功效。而且益智仁在预防心血管疾病、减少不良生活习惯对肠胃的伤害、抑制前列腺素的分泌、增加血液中的白细胞数量等方面也有一定的作用，所以中年女性可以选择经常将益智仁泡水养生。

2.石松粉

伸筋草为温性中药，能入肝、脾、胃经。伸筋草可以促进血液循环，加速血液循环，可以用来排出体内的垃圾和毒素。而且伸筋草还具有祛风散寒、消除水肿、舒筋活血的功效，减少中年人常见的高血压问题。还可以治疗经络不通、扭伤等问题，所以40岁以上的女性也可以通过泡水来养生。