午休一个半小时对身体有什么好处？
专家认为，午睡不仅能增强体力，消除疲劳，提高下午工作效率，还能增强机体免疫功能。每天午睡45分钟，工作效率会提高35%，做出正确决定的能力会提高50%。心理研究中心将105名上班族分为睡午觉和不睡午觉两组。
结果显示，午睡1小时的人，下午比早上9点刚上班的人清醒90%。因此，建议为了高效工作，员工应该享受午睡。
2.午睡还能缓解紧张，平衡心理，延缓衰老。研究表明，午休是缓解紧张情绪的有效方式，可以有效帮助人们保持心理稳定，延缓导致细胞衰老的氧化物质的分泌。
该理论认为，日常的工作和活动可以使人分泌一种使细胞衰老的氧化物，而午睡可以消除这种物质，从而延缓衰老。同时可以缓解身体的紧张感。
3、补充睡眠很多人因为各种原因晚上睡眠不好，第二天容易困倦乏力，工作效率下降。午睡可以弥补晚上睡眠不足。
此外，夏季白天长，夜晚短，暑气袭人，气温高，或干或湿，在连日的高温中难以避免睡不好，吃不好，无精打采，烦躁易怒。如果坚持每天中午午睡1小时，有助于人们清醒头脑，恢复精神，有益于身体健康。同时，由于中午是一天中最热的时候，在这个时候小睡一会，放松一下，也会减少中暑的发生。
4.每天午睡半小时，可使患心脏病的可能性降低30%，因为坚持午睡的习惯，可明显降低心脏的耗氧量和动脉压，从而减少冠状动脉粥样硬化的发生，预防心肌梗死的发生。科学家们对午睡的长期影响进行了深入的讨论。根据对近100名心脏病患者和相应数量的对照组的观察，发现每天午睡30分钟，可使冠心病发病率降低30%。(1)每周至少睡三次午觉的人死于心脏病的几率比不午睡的人低37%。
(2)每周午睡少于三次的人，心脏病死亡率也降低了12%；
(3)在职人员午睡的效果比退休人员更明显。另外，午睡有助于消化。午饭后小睡一会儿，可以大大增加胃肠道的血流量，增加消化液的分泌，加强胃肠活动，从而促进消化功能。
所以，午睡是一个养生的好习惯。时间虽短，却能起到“四两拨千斤”的作用。它能在短时间内改善人的精神，不仅能消除紧张，还有助于预防疾病，延年益寿。自然受益匪浅。当然，有些人没有午睡的习惯，或者不喜欢午睡，也是健康的。它不需要午睡。他们是否需要午睡，与自身体质、睡眠状态、年龄、疾病等密切相关。
凡是平时睡眠不足、体弱多病的人，都应该午睡；对于从事脑力劳动的人和中小学生来说，午睡更值得提倡。睡眠质量不好的老人也可以午睡，让大脑得到真正的休息。有两种人特别需要午睡。一类是晚上睡得晚的人，一类是早睡早起的人。对于不每天午睡的人来说，偶尔午睡也是不可取的，因为嗜睡会影响晚上的睡眠。