男性对春季保健了解多少？男士春季养生的原则是什么？
1，春季养生保健知识
1，每天喝八杯水
不含水固然好，但不仅仅是水，其他含水的食物如西瓜、生菜、汤等也可以。
2.每天健康饮食。
偶尔吃高热量低营养的食物没问题，但是不要吃太多次，一次也不要吃太多。
3.每晚睡八小时。
很多人每晚睡八小时，但每个人都不一样。统计数据显示，七小时的睡眠也能延长寿命。第二天保持精力充沛就好。
4.每天吃五份水果和蔬菜。
没有研究表明这部分是最完美的。研究只表明多吃水果蔬菜有益健康，但不要拘泥于份数。
5.不要吃掉在地上的食物。
地上的食物里可能有很多细菌，但没那么危险。但是不要吃长时间掉在地上的食物，因为可能会有虫子爬进来。不要吃隔夜掉在地上的东西。
6.给你的饮用水消毒
如果水源不干净，比如井水，就需要消毒。
7.如果你不锻炼到筋疲力尽，你将一无所获。
也许直到筋疲力尽才需要运动。比如每小时走4英里可以燃烧400卡路里，每英里跑30分钟10分钟会燃烧同样的卡路里。定期适量运动就够了。
8.旅行时保持平时的美容习惯。
也许旅行的时候不用那么麻烦，用洗发水洗面奶沐浴露就行了。或者尝试使用润肤霜和眼霜。
9.远离感冒的人。
除非你有肺病或哮喘，否则和感冒的人在一起没问题。但是记得和感冒的人接触后用肥皂和温水洗手，因为感冒细菌可以通过接触传播。
10，永不放弃运动
保持充沛的精力固然好，但偶尔多休息也会让身体更健康。如果生病或受伤，让自己好好休息。
2、男士春季养生原则
1，早上赖床扣5分_
早上醒来，要花5分钟左右的时间躺在床上——侧卧深呼吸，打哈欠，伸懒腰，活动活动四肢，然后坐起，穿衣，慢慢下床。如果醒来后马上起床，很容易引发心脑血管疾病，甚至意外死亡。
2.喝健康的水
有几种水你最好不要喝:热水瓶里放了几天的开水，烧开后的开水，水龙头里放了一晚上的“死水”(可能含有大量军团菌)，隔夜茶等等。
3.酒后不要洗澡。
喝酒洗澡后，体内储存的葡萄糖会被洗澡时的体力活动消耗掉，所以含糖量会大大下降。同时，酒精抑制肝脏的正常活动，阻碍体内葡萄糖储存的恢复。另外，洗澡时出汗容易造成有效血量不足，导致虚脱。
4、应经常吃食物
蜂蜜:每天早上空腹吃一勺蜂蜜可以止痛消毒，坚持吃可以预防动脉硬化。
大蒜:具有很强的杀菌、抑菌作用，有“天然抗生素”的美誉。
红枣:营养丰富，含有丰富的糖分、维生素和矿物质。
生姜:生姜可以促进血液循环，帮助消化。
花生:含有人体所需的多种氨基酸。经常吃有助于提高记忆力。
5.经常上厕所
不要憋尿:憋尿时，全身处于高度紧张状态，胃肠和交感神经会暂时紊乱，血压会明显升高。
不要憋大便:如果不及时定时排泄大便，大便里的水就会被吸收。如果这种情况持续下去，直肠的扩张将停止引起对粪便的需求，并形成便秘。
3、对身体有益的食物
1，蘑菇
蘑菇又称冬菇，是人们在冬天经常食用的食用菌。香菇热量低，蛋白质和维生素含量高，能提供人体所需的多种维生素，促进体内钙的吸收。经常食用香菇对增强免疫力和预防感冒也有很好的作用。
2.卷心菜
白菜性微寒，味甘，有解毒、清热、疏通肠胃的作用。凡是心烦口渴、大便不畅、小便不多的人，都可以经常吃白菜。大白菜含粗纤维较多，还含有维生素A、维生素B、维生素C等。大白菜中的纤维素能促进肠道蠕动，帮助消化，防止大便干燥。
3.大蒜
冬天是感冒最常见的季节。英国的一项新研究涉及164名健康成年参与者，为期12周，研究发现，服用大蒜补充剂的两组中有24例感冒，服用安慰剂的两组中有64例感冒。原因是大蒜中的大蒜素能刺激白细胞的生长，增强人体的抗炎能力。
冬天吃什么养生？冬天吃什么食物可以冬季养生。
4.牛肉
牛肉作为最常见的肉类之一，蛋白质含量非常高，氨基酸组成也非常接近人体的需要。具有补脾胃、强筋壮体的食品功效，适合作为冬季进补食品。
5.鸡肉
鸡肉具有温中益气、填精补髓、益五脏、补虚损的功效。秋冬季节吃鸡肉进补是合适的，尤其是冬天。不仅能更好的消化吸收，滋补身体，还能抵御寒冷，为来年的健康打下坚实的基础。
冬天吃什么养生？冬天吃什么食物可以冬季养生。
6.肥鱼
肥鱼是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇的鱼类，对心血管系统有保护作用。肥鱼含有丰富的磷脂和垂体后叶素，可以提高记忆力，尤其是头部的脑髓。如果经常食用，可以暖胃、除头晕、益智商、助记忆、延缓衰老。
7.胡桃
核桃又名核桃、河套、强桃，营养丰富，500克核桃仁相当于2500克鸡蛋或3500克牛奶的营养价值，因此被誉为“保健食品”、“长寿果”。药补不如食补，食补中比较好的食物是核桃。