如何在家制作凉茶？

夏天天天热，热的让人受不了。适当的和谐凉茶可以清热解毒，凉风热，化痰止咳，还可以促进食欲，帮助消化。我全家都有喝茶的习惯，所以每到夏天，我妈都会用家里的食材做各种凉茶，喝起来和买回来的一样好。今天我将与你分享一些。(如果经常喝，建议买养生锅，比用锅煮好。)

1，西瓜皮凉茶。

吃完西瓜，妈妈会把西瓜皮变废为宝。做凉茶很致病，利尿。

将西瓜皮从外面的青皮上切下，最后切成丁。将西瓜皮和适量的枸杞放入锅中，加入适量的水，煮20分钟，喜欢甜口的可以加入适量的冰糖。最后把西瓜皮和枸杞拿出来，放凉就可以喝了。

2、王老吉凉茶。

我的最爱，夏天最熟悉的味道。正宗的声音，正宗的好凉茶~ ~

准备普洱茶或者红茶，一定要多。来点金银花菊花，抓一把冰糖，最后放锅里直接煮20分钟。冷却后放入冰箱冷藏。味道好极了！

3、丝瓜凉茶。

这是夏天清热去火绝对需要的。吃起来特别香，还有一股丝瓜的清香。

把丝瓜的皮剥掉，洗净，加入适量冰糖，加入适量的水，直接开始煮五分钟，取出丝瓜水，就做好了。

4、柠檬菊花茶。

不仅清热降火，经常饮用还会有减脂美白的功效。

将新鲜柠檬切片放入锅中，加入一勺干菊花和一把冰糖。大火煮沸后，转小火五分钟，关火。喝的时候先尝甜酸。如果吃起来很酸，建议你放点蜂蜜。

5.酸梅汤。

童年最美好的回忆~ ~

我们将适量的乌梅、山楂、陈皮、清水洗净，然后浸泡一个小时左右。然后把泡好的水放入锅中煮30分钟左右，然后把水倒掉，加入适量的水，加一把冰糖，再煮半个小时。最后将酸梅汤搅拌两次，放凉，然后放入冰箱冷藏。

但是，朋友们要记住，喝凉茶也是有讲究的。不喝浓茶，不空腹喝茶，不喝隔夜茶，睡前不喝茶。