苹果炖牛肉怎么做？

制作步骤1:将四季豆去蒂去筋，然后洗净，切成寸。

炖苹果和牛肉

2.给苹果削皮去籽，然后切成丁。用盐水泡一会，捞起沥干待用。

3.油锅加热后，放入四季豆翻炒，然后倒入整罐红烧牛肉(含汁)和1/2杯水，中火煮沸。

4.加入苹果丁煮1分钟，然后倒入白粉水，煮至粘稠，关火，装盘。

"一天一个苹果，医生远离我。"在许多水果中，苹果最受欢迎。

苹果

最平和的一种，但其营养价值也不容小觑。中医认为可以补肺、健脾、开胃。营养分析表明，苹果含果糖最多，并含有多种有机酸、果胶和微量元素。

1.苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖稳定，有效降低胆固醇；

2.在空气污染环境中，多吃苹果可以改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟雾的侵害；

3.苹果中含有的多酚类和黄酮类物质是天然的化学抗氧化剂，可以降低肺癌风险，预防铅中毒；

4.苹果特有的香味可以缓解压力过大带来的不良情绪，也有提神醒脑的作用；

5.苹果富含粗纤维，能促进肠胃蠕动，帮助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的伤害；

6.苹果含有大量的镁、硫、铁、铜、碘、锰、锌等微量元素，能使皮肤油腻、光滑、红润、有光泽。[2]?

绿豆是小扁豆的种子，小扁豆是豆科的一年生缠绕草本植物。在普通人的餐桌上很常见。

炒青豆

看其中一种蔬菜。含有丰富的蛋白质和多种氨基酸，经常食用可以健脾和胃，增进食欲。夏天多吃青豆可以解暑清口。绿豆籽能激活肿瘤患者的淋巴细胞，产生免疫抗体，对癌细胞有非常特异的损伤和抑制作用，即抗肿瘤作用。具有调和脏腑、安神定志、益气健脾、消暑除湿、利水消肿的功效；【主治】脾虚湿盛，食少便溏，湿带下多，亦可用于湿热伤损，吐泻，筋转等证。