三高患者有什么好的方法控制血压血脂血糖的指标吗？

健康的身体需要均衡的饮食和适度的锻炼。人要配备运动和营养两个医生。三高患者一定要注意问题的严重性，尤其是饮食方面。以下是三高患者如何控制血压、血脂、血糖的指标:

首先，保持良好的心态对于“三高”患者来说非常重要。有句话说的好，养生很有道理。这句话就是保健心态的平衡是关键。拥有良好的心态，有助于你控制“三高”指数事半功倍。要有健康的生活方式，戒烟限酒，除了心态，饮食也很重要。平时多吃水果蔬菜，尽量不要选择降低“三高”的药物。中医有句话。尽量不要选择药物，可以选择饮食控制三高指标，三高患者不要吃太甜太咸的食物，同时要休息好，安心休息，养精蓄锐。

其次，适量运动。运动量小的话，达不到健身的效果。如果运动量大，会伤害身体。你应该做一些有氧运动，根据自己的情况，个人喜好，实际情况，制定一个合适的运动计划。最好的健身方式是选择有氧运动。有氧运动的种类很多，其中慢跑、游泳、跳舞、打篮球、羽毛球、健美操、打太极拳比较好。

总之，“三高”患者需要注意的事情很多，严格要求自己戒掉不健康的生活习惯，科学饮食和适量运动是控制“三高”指数最有效的方法。为了自己的健康，为了以后的幸福生活，让自己养成健康的生活习惯吧。