乌梅一天吃多少最好？
养生方面，建议泡水，一天不超过10克，不宜长期饮用，不喜五谷杂粮。
乌梅，又名梅、黄仔、河汉梅、梅花，是蔷薇科落叶乔木植物梅的近成熟果实，经烟火熏制而成。根据现代研究。李子或李子汁。乌梅含钾多，含钠少，适合需要长期服用排钾利尿剂者食用。含有儿茶酸的梅花可以促进肠道蠕动，所以便秘的人要吃。话梅含有多种有机酸，能改善肝功能，肝病患者宜食用。梅子酸能软化血管，延缓血管硬化，有抗衰老作用。颜色深，也制成乌梅汁。
乌梅，又名梅、黄仔、河汉梅、梅花，是蔷薇科落叶乔木植物梅的近成熟果实，经烟火熏制而成。根据现代研究。李子或李子汁。乌梅含钾多，含钠少，适合需要长期服用排钾利尿剂者食用。含有儿茶酸的梅花可以促进肠道蠕动，所以便秘的人要吃。话梅含有多种有机酸，能改善肝功能，肝病患者宜食用。梅子酸能软化血管，延缓血管硬化，有抗衰老作用。颜色深，也制成乌梅汁。