22岁，男，还能长高吗？

高度是否令人满意取决于几个因素。一是遗传因素，占70%，其他条件，包括运动、营养、环境、社会因素。

合理饮食，充足睡眠，适当运动。

想增加体重，就要多吃蛋白质，尤其是含氨基酸的食物，如面粉、小麦胚芽、豆类、虾、蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿、鸡蛋、牛奶、奶酪、深色蔬菜等。

相反，白米、糯米、甜品等食物要尽量避免。可乐和果汁还是少吃为好，因为含有较多的糖分，会阻碍钙的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。另外，盐也是增加的大敌，一定要养成少吃盐的习惯。

简单来说，能增加食欲、促进睡眠、给骨骼一定纵向压力的运动，对身高是有益的。具体有慢跑，跳绳，跳舞，打篮球，排球。

有助于长高的运动。

同样选择你喜欢的运动:排球、篮球、芭蕾、拉伸体操、跳绳和慢跑。