精神创伤和压力导致脱发。生活中有哪些细节可以通过注意来治愈？

生活压力真的很大，让年轻人喘不过气来，所以现在脱发的大部分都是年轻人，很多90后也加入了脱发大军。然后，精神创伤和压力导致脱发。生活中有哪些细节可以通过注意来治愈？

首先是饮食要合理。既然你的脱发很严重，那么在饮食上一定要多吃富含维生素的食物。可以适当添加水果和蔬菜，如橙子、香蕉、猕猴桃等。蔬菜方面，可以添加西红柿、胡萝卜、黄瓜，其他食物可以多搭配燕麦或富含蛋白质的食物食用。

二是放松自己。毕竟压力摆在那里，我们给自己的精神压力太大，生活的压力是不会改变的。所以我们不妨放松心情，让自己学会减压，也可以适当改善脱发现象。我们可以在晚饭后散步，做运动，或者唱歌跳舞。

三是摒弃不良习惯。男人的不良嗜好是抽烟喝酒，女人就是不留情，尽量少吃辛辣油腻的食物。除了改善这些方面，还要正常睡眠。只有这样，人体的新陈代谢才能变得正常，气血回来，脱发才会离你远去。

第四，日常护理。上面提到了饮食和不良习惯，接下来就要说护发了。年轻人不能天天洗头，2~4天洗一次为宜。而且洗发水不要选择去油去屑的产品，也不能选择碱性产品。