适合中国女性的保健食品有哪些?

1、西兰花:护肤,不仅营养丰富,口感极佳,还是著名的“抗癌勇士”,尤其在胃癌、乳腺癌、皮肤癌的防治方面。富含维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力,有助于保持皮肤弹性。

2、海带:护发,说起护发食品,你可能知道很多,比如可以使头发变黑的黑芝麻,可以使头发生长的生姜,或者可以使头发发亮的核桃。但是你知道谁是食品护发全能冠军吗?是海带。营养专家认为,经常食用海带不仅可以补充人体的碘,而且对生发、保湿、增亮有特殊功效。

3、香蕉:护腿,富含钾的香蕉是食物中的头号“腿主”,它富含的钾元素有助于你拉伸腿部肌肉,防止腿部抽筋。第二个“腿部美容专家”是芹菜,芹菜中含有大量胶质碳酸钙,容易被人体吸收,可以补充腿部所需的钙,防止下半身浮肿。

4、鸡蛋:铠甲,健康的指甲是粉红色的,因为有充足的血液供应。如果指甲出现异常变化,往往是由于营养缺乏或其他潜在症状造成的。高蛋白饮食是保持健康指甲的必要条件,鸡蛋是蛋白质的良好来源。

红薯:护眼,维生素A被誉为“护眼剂”。如果人体缺乏,眼睛感受弱光的能力就会下降,对黑暗环境的适应能力也会下降。严重的时候很容易患上夜盲症。