背部按摩的正确方法

1，第一次用？方法，掌根按摩，沿膀胱经作用于脊柱两侧肌肉丰富的地方，约8-10分钟，按压背部穴位、脊柱两侧夹脊穴、膀胱经约5-8分钟。

2、然后用弹拨法，可以用手肘尖拨动背部脊柱两侧的肌肉，用拇指拨动相邻两个椎体之间的空隙，大约3-5分钟，最后放松背部肌肉，用叩击法结束操作。