3个健康小贴士

你知道吗？你知道吗？吃饭的时候一定要吃。俗话说，早上吃好，中午吃好，晚上少吃。

现在的人则相反，早上大大咧咧，中午应付，晚上大吃大喝。这是所有疾病的根源。

早上这一餐相当于吃了补药，是最重要的一餐。你必须吃营养丰富的早餐。一顿营养丰富的早餐必须有四样东西:谷类、豆浆、鸡蛋或肉类，主食必须有蔬菜和水果。

如果早餐只有两种，那就是低质早餐。早餐营养差，中午晚上都补不上。

世界上最糟糕的习惯是吸烟。

世界上最糟糕的五个习惯，第一个坏习惯是吸烟。抽一辈子烟的人应该少活20到25年，抽一次烟少活11分钟。早上一起床就抽烟，危害特别大。吸烟者、气管炎、肺气肿、肺心病最后是肺癌，这是死亡三部曲。

人不是老死，也不是病死，是生气。

怎么才能让人不生气？人是感情动物，会担心，会害怕。开心就笑，不开心就哭，生气就骂。这是人们感情丰富的表现。

如果一个人只有一种情绪，那他就是不健康的。但是你一定要记住:第一个不要过度，第二个不要长期过度。快速调整是健康的。

《黄帝内经》早就说得很清楚:“怒伤肝，喜伤肺，悲伤脾，慌伤肾。百病生于气。”绝对精彩。

说实话，很多人不是老死，也不是病死，而是生气。我气得不能做官；我气得都不敢提教授了；我赚不到钱，我好生气；很多老人因为小事生气。

所以，人“不能不生气，但又必须生气。他们决不能成为情感的囚犯。他们一定是情感大师。他们必须控制情绪，不要让情绪控制你。”