长夏吃什么最好养生？

长夏是夏季的第一个节气，蔬菜水果长势旺盛。长夏节气，吃一些时令蔬菜水果，可以很好的滋补身体。经过漫长的夏季，人体的新陈代谢已经加快。适当补充时令蔬果，可以改善身体的新陈代谢，增强免疫力。

推荐水果:李子

在漫长的夏天，李子上市了。水果店里摆满了去骨李子、三华李等品种。李子味道酸甜，营养价值高。李子成熟后不容易保存。长夏的时候不妨买些新鲜李子吃。它们很美味，而且是当季的。

推荐水果:杨梅

长夏，正是杨梅上市的时候。杨梅富含有机酸、碳水化合物、糖类、花青素等营养成分。天气炎热时，适当食用杨梅有生津止渴、清火除燥的功效，对身体有益。

推荐水果:枇杷

长夏是枇杷上市的季节。此时的枇杷个头大，水分足，果肉富含水分、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素和多种维生素。长夏吃枇杷，既符合季节，又有很好的滋补作用。