观看北京卫视养生堂戒烟节目点评
2004年开始吸烟，2015 11戒烟。这次戒烟前的烟量是30支/天左右。中间戒了两次烟。
08年戒烟一次，11一次，
08年戒烟时，从110斤涨到130斤，戒烟2个月。
11年戒烟时，从130涨到140斤，戒烟1个月。
15戒烟。今天2016-165438+10月7日，我胖了10多斤，现在差不多160斤了。
以上是我的个人情况。每次戒烟都不买替代品。
戒烟困难的原因有:
我们人类在做任何事情的时候都需要反馈，比如摔门，点击照片，这样才能知道我做了什么。在追求一个人的时候，我们最怕的就是对方根本不给任何反馈。我不知道我成功了多少，我要付出多少努力才能成功。减肥和戒烟都是一样的。少抽这支烟，不知道离戒烟有多近。对不吸烟的健康完全模糊，所以很难戒烟。
建议如下:
1，戒烟，身体内部机能失调，体重上升过快。价格太高了。所以如果要戒，就彻底戒，或者不要随便戒烟。
2.我的孩子出生于2065438+2002年2月。现在只要偶尔咳嗽，我就会从心理上怀疑，是不是因为生他之前抽烟，他的肺受到了影响。。心理会很内疚，毕竟我们可以对自己的身体负责，但是因为我们自私的行为让孩子无辜是不公平的。
3、抽烟不仅仅是烟钱的问题，有时候为了找一个抽烟的环境，空调房不能抽烟，汽车不能抽烟，KTV包房不能抽烟，办公室不能抽烟，你还要为了这种自残行为躲起来！！别省事了！
4.其实吸烟更多的是一种心理暗示。举个例子，我已经戒烟六个多月了，我还是经常梦到抽烟，因为我太习惯于某种行为了。现在我已经忘记了烟味，但我还是忘不了抽烟时的感觉。当我第一次戒烟时，我依赖尼古丁。戒烟两周后，我已经属于心理信任了。如果你想想戒烟的痛苦，再吸烟，以后再戒烟，再经历这样的痛苦，那我就直说了，狗改不了吃屎。。。以前又抽了几次又戒了，感觉以前的苦都白费了。。所以现在你要问问自己，是不是真的想戒烟。
好吧，手太多了。我希望我不再吸烟。
希望你想清楚，如果你想戒烟，就下定决心。如果只是为了好玩而戒烟，最好不要戒烟，否则对身体影响更大。