？晚上不要喝这五种汤。它们剧毒无比。
不要喝这五种奇怪的毒药。
汤有很高的营养和价值，但如果喝的不对，或者喝的时间选错，不但达不到强身健体的目的，反而会让你寝食难安。记住，以下六种汤不适合晚上喝。
有人说只喝汤不吃饭可以减肥，所以很多人选择下班后喝一锅热气腾腾的美味鲜汤犒劳自己，但专家建议晚餐宜清淡，有些汤晚上不宜喝。专家提醒，肉汤油性大，热量高，不适合晚上吃。最好是早上或者中午吃。
鸡汤御寒
鸡汤，尤其是鸡汤中的特殊营养成分，可以加速咽喉和支气管膜的血液循环，增强粘液分泌，及时排除呼吸道毒物，缓解咳嗽、咽干、咽痛等症状。做鸡汤的时候，可以放一些海带和香菇。
鱼汤可以预防哮喘
鱼汤中含有一种特殊的脂肪酸，具有消炎作用，可治疗肺部和呼吸道炎症，预防哮喘发作，对儿童哮喘最有效。
排骨汤的抗衰老作用
骨头汤中的特殊营养成分和胶原蛋白可以促进微循环。50-59岁的10年，是人体微循环由盛转衰的转折点，骨骼迅速老化。多喝骨头汤可以达到药物达不到的效果。
猪脚汤不宜常吃。
因为其中的胶原蛋白并不完全有利于吸收，会给肠胃消化系统带来麻烦。就算想吃，也要和蔬菜、莲藕一起煮。
把西红柿放在牛肉汤里
煮牛肉汤时，加入一两个西红柿可以增加汤中番茄红素的含量，果酸可以嫩化牛肉纤维，使肉质更加鲜美。
小贴士:汤不要煮太久。
专家警告，长时间加热会破坏锅菜里的维生素；加热1 ~ 1.5小时，可获得理想的营养峰值，此时能量消耗与营养价值的比值较好。
夏天晚上吃什么对你的健康有益。
多吃瓜。
夏季气温高，人体失水比其他季节多，必须及时补充水分。说到水，人们往往会想到市面上卖的“净水”和“太空水”。其实水中的水是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、有营养、有生物活性的水，是任何工厂生产的饮用水无法比拟的。夏季是瓜菜的旺季，其含水量在90%以上。冬瓜的含水量居所有蔬菜之首，达到96%，其次是黄瓜、金瓜、丝瓜、佛手、南瓜、苦瓜、西瓜。也就是说，吃500克的瓜菜，相当于喝了450毫升的优质水。另外，所有的瓜类蔬菜都具有高钾低钠的特点，可以降低血压，保护血管。
多吃凉性蔬菜。
夏季影响人体最重要的因素是暑湿之毒。暑湿侵袭人体，会导致毛孔张开，多汗，气虚，脾胃功能失调，食物消化不良。此外，近年来动物性食物如肉类的食用量增加，身体呈酸性，上火较多。吃一些凉性蔬菜，有利于生津止渴，消暑解暑，清热泻火，排毒通便。夏季上市的蔬菜中，哪些是凉性的？黄瓜类蔬菜，除了南瓜和黄瓜是温性的，其他如苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜等都是凉性蔬菜。番茄、茄子、芹菜、菊花脑、向日葵(紫叶)、生菜、芦笋、豆瓣菜、凉薯等。也是凉性蔬菜。这些蔬菜正在盛开，所以你不妨经常吃它们。
多吃“消毒”蔬菜
夏季是一个气温高、致病菌传播快的季节，是人类尤其是肠道传染病的多发季节。这时候多吃“消毒”蔬菜可以预防疾病。这类蔬菜包括:大蒜、洋葱、韭菜、大葱、韭菜、青蒜、蒜苗等。在这些洋葱和大蒜蔬菜中；富含植物广谱杀菌剂，可杀灭和抑制多种球菌、杆菌、真菌和病毒。其中，作用最突出的是大蒜。近年来研究发现，大蒜的有效成分主要是大蒜素。因为大蒜中的蒜氨酸酶受热会失去活性，为了充分发挥大蒜的杀菌防病功能，最好生吃。上述葱蒜类蔬菜都有不同程度的杀菌抑菌作用，常吃有益健康。
夏季健身、夜间保持健康的六大秘诀，让你健康长寿。
1.杀菌除臭沐浴剂是又一新选择。
出汗是身体调节体温的正常现象。汗液是无味的，但如果任其发展，其分泌物会被细菌分解，从而产生汗味。所以消除汗味的唯一方法就是彻底清洁汗液和细菌！
如果你很苦恼，不知道如何去除恼人的汗味，可以在晚上洗澡的时候试试含有产菌配方的沐浴剂或香皂。
2.晚上护肤，加强多汗和丁字部位的清洁。
皮肤容易有黏腻感，是因为皮肤的水分和油脂失衡，皮脂增加的可能性增加。所以这个时候护肤要给皮肤补充水分，调整皮肤状态。
选择能控制皮脂，有收敛效果的护肤品，1周1~2次，自己在家进行护肤，能彻底清除毛孔中的黑头和污垢，拥有清新光滑的肌肤！
3.请消除当天的臭味！
夏天喜欢光脚穿凉鞋，因为不用穿袜子，脚直接在鞋上出汗。如果我回家后没有好好清洗它们，细菌就会趁机在这里繁殖。所以最好的办法是彻底清洁，用抹布蘸中性洗涤剂擦拭，让其自然干燥。
可以用除湿机、揉皱的报纸保持干燥，也可以用有除臭效果的喷雾彻底去除当天的异味。
4.早晚泡脚，讨厌的臭脚就没了！
脚臭的形成是个体体质差异和饮食习惯不同，导致体内湿热的情况。当这些湿热流下脚底时，会使脚上的汗液排出更多，于是就有了脚臭。
专家建议用15g和5g明矾在水中泡脚，早晚各1次，1次约15min。浸泡2周后会更干燥，湿气往下流的感觉会减少，气味也会减少。
另外，平日不要吃太多冷饮，让身体太湿。同时要培养适当的习惯，比如慢跑、骑自行车，增加脚部血液循环，成功改善脚臭症状。
5.选择凉爽的床上用品，消除夏天的炎热。
夏天的夜晚，酷暑难耐，但如果被褥保持在28 ~ 30℃的温度，50 ~ 60%的湿度，就可以让身体保持在舒适的温度，感觉凉爽不黏腻！
建议你试试透气性好的草枕或者触感柔软的枕头，让头部感觉凉爽。即使你的体温再高，也不会觉得闷热不舒服。此外，通风性好的凉席竹席、藤席也有散热效果，是夏天纳凉的好帮手！
6.冥想，听酷酷的音乐，从心底开始凉爽舒适。
夏天工作压力大，人更闷热，更焦虑！真正做到由内而外的凉爽舒适，有点难。古人说，心安自然爽！似乎只有让“心”感到凉爽，才能达到真正的清爽舒适！
炎热的夏夜，让自己静下心来冥想15分钟，或者深呼吸几下。否则，沉浸在凉爽的音乐中，以缓解白天的焦虑和紧张。没有烦躁和闷热，只有悠闲和舒适。
总结:晚上不能吃什么？晚上饮食要注意什么？看了上面的介绍，我想大家都知道答案了。为了你的健康，大家一定要牢记上述的夜间养生方法。