宅女如何保持健康？宅女有哪些保健方法？
1，宅生活最大的享受——睡到自然醒
“睡到自然醒”是每个人都向往的生活，书呆子的一天是有条件从“睡眠饱和”的状态开始的。时间充足的睡眠不会再有应付“打卡”的紧迫感，身心自然会是一种放松。值得提醒的是，无论你选择何时入睡或起床，最好将陌生人的睡眠习惯保持在相对固定的时间，否则容易导致生物钟的紊乱，过多的自由会消耗你的健康。
2、足不出户的特权——穿运动文胸放松乳房
不用穿紧身西装，也不用担心会脱光。在家里，你可以自由地只穿运动服或者什么都不穿。还原来的乳房让她舒服。专家建议，每周至少有一天裸露乳房有益于乳房健康。科学家发现了背后的秘密乳腺疾病的高发地——这个世界上80%的女性每天都穿着不合适的胸罩；每天戴胸罩超过8小时，更容易得乳腺癌。
最新研究表明，使用普通内衣，乳房每走一步就会上下移动5厘米，而使用运动内衣，移动比例会降低74%。为了让S型身材保持更久，家庭主妇可以充分利用家里的环境优势，选择在家里佩戴运动文胸，避免乳房下垂。
3、赤脚，让双脚享受自由的触觉。
你不用再做那个可爱火辣的女人了。踢掉7寸高跟鞋，让双脚回到自由的状态，赤脚踩在木地板上。那种愉悦的心情让人想跳舞。赤脚走路不仅让人感觉良好，而且对人的健康也有很多好处。光脚走路可以使足底肌肉、经络、韧带、神经末梢与地面接触、摩擦，然后通过神经传递刺激内脏器官和大脑皮层，达到强身健体的目的。如果你家地板是实木地板，有地热系统，那你就放心在家光脚走吧。否则，舒适的软底鞋也会让在家的时光更加愉快。
4.做一个风趣的宅女，爱上一个有趣的爱好。
无家可归的人有很多时间来控制自己，所以他们更有资格成为一个特殊爱好的大师。也许只是一个小小的手工制作，也许是一个园艺盆栽，有一个有趣的爱好就是给生活再添一份色彩。所以从这个角度来说，比起每天早上在拥挤的地铁里迷失自我的人，宅人的生活质量更高。
5.孤独的人是可耻的——每月和朋友聚会一次。
msn、qq、电话、视频等现代通讯工具可以帮助你实现交流和联系，但不能代替面对面交流的温暖和分享。每个月的某一天，举办一场“人人带菜”的聚餐，朋友们聚在一起，品尝美食，放松聊天，分享生活的美好。人不能断烟火，尤其是书呆子更需要眼神交流。除此之外，还可以时不时和朋友出去走走，无论是散步、逛街还是旅游。
6、宅女的美颜特权——苏烟朝田+黄金美感
午睡对于上班族来说是奢侈的梦想，但对于宅女来说是有条件实现的。最好在阳光充足的南向房间小睡一会，让冬日的阳光洒满全身，让休息和补钙一起完成。即使睡不着，静静地躺在床上，给大脑留一个空白区间，也是非常好的健身方式。此外，居家者还可以让自己面朝上，在皮肤上进行有氧呼吸。这些都是宅女的美好特权。
7、种植香草，diy芬芳家居生活
“宅男”有机会更多地享受健康的草本生活。在哮天，常见的香草可以种植在花园和阳台上，用来泡茶或烹饪。比如薄荷、罗勒、迷迭香，凡是适合小盆栽的都可以尝试。喜欢就摘，保持新鲜。柠檬薄荷可以用来泡茶，胡椒薄荷可以用来做饭，迷迭香可以用来做羊肉，洋甘菊可以用来洗澡，因为其独特的植物成分可以减少春天皮肤过敏的发生率。
在家工作的“宅女”可以从窗台上抓起两片新鲜的柠檬薄荷叶，放入茶壶中，在上面倒上蜂蜜，用开水浸泡。两分钟后，他们将有一个美味的蜂蜜薄荷茶，这是简单而健康的。工休的时候还可以剪剪叶子，和花草聊聊天，健康又享受。
8、宅女不怕流感，熏蒸老陈醋消毒空气。
当流感来袭时，最担心的可能是那些书呆子。减少外出购物，开窗留在家中，杜绝大部分流感传播源。聪明的宅女还可以通过每天熏蒸老陈醋来给室内的空气消毒。具体做法是:将适量醋倒入敞口锅中，煮沸。沸腾后的热气在室内扩散，可以自然杀菌，让家里的小环境更健康。
9.在家工作，每两小时休息一次。
这个时代谁能离得开电脑和网络？对于居家者来说尤其如此。专家提醒居民，在电脑前工作或上网的时间最好不要超过两个小时。可以下载一个小软件，每隔一两个小时播放轻松的音乐，提醒家庭主妇起床活动，锻炼颈椎和腰椎，或者做身体拉伸和眼保健操。
10，每周排毒一次——吃素一天或禁食一餐。
因为呆在家里，我们每天的体力消耗至少比外出工作时少20%。这样身体自然会积累多余的热量和脂肪废物。可以用短期“禁食”或素食来排除体内毒素。选择每周不那么忙的一天作为少吃一餐的“禁食日”。让自己多喝水，多喝新鲜的果蔬汁，你会觉得更轻。另外，每周至少吃素一次也是家庭主妇减轻负担的好方法。
喜欢待在家里的女性朋友不要忘了，平时也是需要保健的！