女生健康|泡脚的8个误区，你赢了几个？

泡脚注意八点。

误区1:足浴水越热越好。

误区二:泡脚时间越长越好。

误区三:把脚泡在盆里。

误区四:足浴包不用煮沸直接浸泡。

误区五:边泡脚边吃饭。

误区六:月经用足浴粉泡他的脚。

误区7:永远重复使用足浴袋。

误区八:睡前泡脚有好处。

误区二:时间越长越好。

冬天很多人喜欢泡脚。有些人甚至一边看电视一边泡澡。有时候水凉了，还会继续加水，直到电视看完。中药泡脚30-40分钟即可，足够足部毛细血管有效吸收中药成分。不用泡太久。

误区三:把脚泡在盆里。

泡脚，用很低的塑料盆洗脚，但是泡脚的话，就得把水泡在小腿肚才能有很好的保健效果。可以买一个专用的足浴桶，也可以买一个足够高的塑料桶，桶身保温性更好。

误区四:足浴包不用煮沸直接浸泡。

如果药袋不经过蒸煮直接浸泡，不会溶出其强烈的药性，作用很小，和放药袋前差别不大。药袋水煮后，和药、汤一起倒入泡脚水中，也可以直接买泡脚粉。研磨成粉后更容易溶解并迅速渗透，精华不用熬制也能最大程度析出。

误区五:边泡脚边吃饭。

吃零食的时候泡脚确实很享受，但是吃饱了、饿了或者吃东西的时候泡脚会加快全身的血液循环，可能会头晕。泡脚的时候，建议不要吃零食。可以敷面膜~

误区六:泡脚粉是经期用来泡脚的。

月经量多的女生在经期用足浴袋泡脚，可能会增加血量。因为里面的很多药材都有活血化瘀的功效。体寒的女生可以多泡，但是经期一定不能放草药或者足浴包。

误区七:足浴包重复使用。

有的人觉得用的药包贵，就把材料放好，第二天加水，翻好多次锅。经过一两次熬煮，药材的药效就会完全释放出来。经过多次熬制，药材的药效其实已经没有了。足浴袋隔夜容易滋生细菌，不要重复使用。

误区八:睡前泡脚有好处。

很多人冬天睡觉前喜欢泡脚，以为泡脚很烫，睡觉很舒服。其实这样并不太好，尤其是对于严重心脏病和低血压的患者。用热水泡脚或泡温泉会使血管扩张，全身血液从重要器官流向体表，导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧。对于患有心脏病和低血压的人来说，会增加患病风险。

其实邱家的足浴时间是65438+睡前0-2小时。因为泡脚会加速血液循环，所以不要马上睡着，安静地休息，等待兴奋消退。