中医应该做些什么来调养皮肤？

中医应该做些什么来调养皮肤？中医通过食疗调理皮肤，因为各种因为工作压力或者生活习惯造成的皮肤问题都可以通过中医调理。下面分享一下中医护理皮肤应该做的事情。

中医应该做些什么来调养皮肤？1肺胃积热型。

多见于年轻人，面部有青春痘、丘疹、脓疱、黑头、粉刺，伴有瘙痒、口臭、大便干燥。原因在于饮食不正常，多吃肥肉和甜食，肺火过旺。调理的方法是清热解毒，去肺热。常用药物有枇杷叶、黄连、苦参、生槐花、黄芩、杭白菊等中药。

肝火型。

表现为面色暗红，口干舌燥，烦躁易怒。这种人生活很不规律，经常熬夜。治疗到肝火，可以用逍遥散加减。另外，少吃牛羊肉等燥热之品，常吃芹菜、菠菜、苦瓜等。

湿热型。

脸上起疹子，长痘痘，嘴巴黏黏的。常用的中药有柴胡、牡丹皮等。清热利湿，用水牛角、乌梢蛇、地肤子等中药调理。多吃白萝卜、白扁豆、紫菜、银杏、红豆等。

血瘀型

面部出现黄褐斑，女性常表现为月经量减少，甚至闭经、胸闷、易怒。这是血瘀内阻的情况，可以用血府逐瘀汤来修饰。饮食上多吃黑豆和醋。

肝肾气血亏虚。

面色发黑，耳鸣，头晕。主要是滋补肝肾，可以吃六味地黄丸。常吃木耳、银耳、黑芝麻、糯米、豆腐等。

中医调养是以食疗为中介的。因为每个人的皮肤属性不同，所以不能盲目选择化妆品。也许化妆品也会对我们的皮肤产生一些刺激作用。因为其中含有的化学成分，食疗更可靠，不会对皮肤产生副作用。

中医应该做些什么来调养皮肤？2 1.用蜂蜜湿润你的嘴唇。

秋季容易出现口干、唇干、鼻干、咽干。除了喝水，建议吃富含维生素的滋阴食物。可以用蜂蜜滋润嘴唇，也可以直接在嘴唇上涂少量蜂蜜，或者在蜂蜜中加入一点粗糖来去角质。蜂蜜泡水喝，可以为身体补充大量维生素和优质矿物质，有利于对抗秋燥。

2、少吃辣

除了辣椒，咖喱和黑胡椒都是辣的食物。秋季吃多了，会加重秋燥对阴阳平衡的破坏，导致体内阴气不足，津液不足，不仅皮肤变得干燥，还容易长痘痘和皱纹。所以，如果你喜欢吃辣，喜欢吃咖喱，那么在这个季节就要稍微克制一下，一周吃辣的次数控制在3次以下。每次辛辣食物后，喝银耳汤有助于滋阴。

3、温柔干净

秋天，雾天的数量明显增加。因为地面温度下降，空气中的水汽容易凝结，容易出现雨雾天气。所以除了减少户外活动的频率和持续时间，每次回家都要彻底清洁皮肤和头发，选择低泡的清洁产品，对皮肤的刺激性低，保湿性强。

4、胡萝卜汁喝

买些胡萝卜先存放在家里，保证每天有足够的新鲜胡萝卜。将胡萝卜榨汁，加入少许蜂蜜调味，就是你每天这个时候应该补充的滋阴饮品。胡萝卜汁中含有丰富的维生素和矿物质，不仅能滋阴润肤，防止皮肤干燥瘙痒，还能促进血液循环，保护脾胃，避免脾胃不和引起的腹痛腹泻。

5.洗半身澡

脚、小腿、大腿有六条人体重要经络，与全身淋巴排毒有关。最好每天晚上洗澡(至少用热水)，可以增加肾气，防止寒邪从脚底侵入，促进气血循环，加速体内毒素排出。更好的是，脚部的皮肤也可以保持娇嫩。需要特别注意的是，下肢泡泡浴的水量一定要充足，水深以膝盖为佳。再准备一条毛巾，泡脚的时候热敷大腿。整个洗澡时间约15分钟，途中要加热水保暖。

6、自制消炎保湿乳液

将柠檬草精油和菊花水混合制成爽肤水，不仅可以保湿，还有消炎止痒的功效。制备方法非常简单。先将菊花用开水冲泡(像平时的菊花茶一样)，倒出一小杯菊花茶，让其冷却(剩下的菊花茶可以继续冲泡饮用)，然后在冷却的菊花茶中滴入2滴柠檬草精油，搅拌均匀，即可作为爽肤水拍打在皮肤上。

7、一拍好排毒。

涂抹护肤品后轻拍面部60次，可促进细胞排毒，刺激面部血液循环，增加营养吸收效果。然后，从耳根向下，沿着颈侧按压至肩部。反复按压10次后，换另一侧，有辅助淋巴排毒的作用。坚持做下去，保持肤色明亮均匀。

8.生津穴位

天突穴位于颈部下方，两锁骨连线的中点。中医认为，按这个穴位有滋阴生津的作用。所以建议你每天晚上睡觉前用食指轻轻按这个穴位，尽量多按几次。另外，心态平和，避免口舌之争，也是滋阴生津的秘诀。

9.千万不要熬夜。

秋季中医养生专家建议，调整日常作息，保证每晚22: 30前入睡。因为熬夜伤阴，再加上“秋燥”的气候，体内阴液不足更加明显，皮肤容易缺水长痘，出现黑眼圈，身体免疫力也会大大降低。只有晚上10点左右进入深度睡眠，身体的自我修复能力才能被充分调动起来。

10，五谷迎接早晨

每天早上吃谷类早餐是滋阴润燥的有效方法。因为谷物中含有丰富的叶酸和矿物质铁，可以促进气血在全身的循环。如果麦片作为下午茶和夜宵，是没有问题的。一碗爽滑的豆浆燕麦片或者麦圈酸奶，美味又滋润。

11，红糖红酒灵动嫩滑

最常见的食用红糖和吃剩的红酒，可以保持手、肘、膝、踝的皮肤嫩滑、细腻、白皙。方法很简单。将红糖与适量红酒混合，调成糊状，将混合物揉搓1分钟，然后用保鲜膜裹住皮肤，再盖上温热的毛巾。热敷3分钟后，去掉保鲜膜，用温水冲洗干净。你会发现皮肤立刻细腻白皙，散发出健康的光泽。皮肤美容专家说，因为红糖和红酒含有果酸、维生素和矿物质。

12，多喝点番石榴汁

番石榴汁能补充大量维生素和抗氧化剂，保持皮肤细腻健康，由内而外滋阴润燥，改善口腔菌群平衡，保持口气清新。

13，自制美白面膜

秋天，美丽的任务变成了寻找白色肌肉。想成为“最经济的美白王”，美白保湿的秘诀就是“自制橄榄油面膜”:将橄榄油加热至37℃左右，加入适量蜂蜜，然后将纱布块浸泡在油中，取出后盖在脸上，20分钟后取下。“这个方法不仅能保湿美白，还能祛斑！”

14，用茶水洗脸，防止皱纹

缺水干燥导致的皱纹让女人抓狂。有一种自然有效的方法:“很简单，用茶洗脸！”“把剩下的茶叶泡在水里洗脸，或者用纸膜泡脸。”但是要注意，时间不要太长。“这样不仅能在皮肤上留下淡淡的茶香，还能提亮面部，减少皱纹，预防各种皮肤病。