揭示道家养生“圣人风范”的职业形象
勤于运动
古代道士要想开悟，必须游历名山大川。同时，道教养生人士自力更生，依靠自己的劳动和智慧寻求良好的生活条件。此外，道教养生注重引导方法的运用，如太极、足疗、搓腹、针灸、按摩，这些在现代都很时尚，都是道教特有的养生方法。这些都是运动减肥的最好方法。
注重饮食
“长命百岁，四菜一肉”，道家养生要求食物以素食为主。在吃饭的同时，要求“吃饭不说，睡觉不说”，每一口食物都要咀嚼36次，真正做到“细嚼慢咽”，“品味当下”，保证食物的营养能被充分吸收，又不会留下太多食物毒素。
形神兼备。
一般的养生方法，比如经常锻炼身体，属于“保持身材”的范畴，或者注重自我调节，比如禅修、瑜伽练习，都属于“保持心态”的范畴。只有道家养生有一套独特的“形神兼备”的综合养生方法道家养生不仅注重调整身体，达到充实、活力，而且注重养心、调息、静坐，培养“淡泊清志、宁静致远”的心境，最终达到形神兼备的境界。年轻人用道教养生，会达到“仙骨道体”的形象，老年人会有“健发童颜”的模样。
长命百岁，眼观六路
科学证明，人体的自然寿命应该在100-175年之间。按照人的寿命极限，六七十岁还是中年，不是老年。为什么中国只有万分之一的人能接近人类寿命的极限？原来我们在生活的照顾上不到位。“人常失道，非道失人；人往往是为了生活，而不是为了生活；故养生者，宜慎不迷道，道者宜慎。”也就是说，“人往往违背生命的自然规律；而不是自然而然的弃人而去；人往往漠视生命，而不是生命抛弃人。”因为道教养生操遵循人体的自然和自然规律，符合正确的时间和地点进行调理和休息，一般都能成就天命，寿命超过100岁的人比比皆是。千百年来，道教出现了许多杰出的养生专家。黄帝、彭祖、姜子牙、扁鹊、华佗、张仲景、孙思邈、李时珍、张道陵都是道家养生的代表人物。今天，在青城山和钟南山仍有几十位百岁以上的老“寿星”。114岁的道士不仅耳聪目明，生活自理，还能做出只有杂技演员才能做到的灵活动作。
肠子往往是清亮的，没有残渣。
道教养生怎么能培养出这么多百岁老人？根本原因是道教有独特的“辟谷”养生法。“要想长命百岁，肠子总要清；不死，肠内无残渣。”辟谷是道家养生中最突出的科学的节食和饮食控制方法。科学证明，将病毒“溶解”在体内的方法，可以有效防治高血脂、高血压、脂肪肝等疾病。因为道教养生人经常定期“刺谷”，坚持练习道教养生术，可以有效防癌。
逍遥自然
道家养生与中医、西医养生最大的不同在于，道家养生总是给人一种无拘无束的洒脱状态。道家养生一方面能达到自由，一方面与道家的健身修行有关，另一方面也与道家最求的人生境界有关。一般来说，武学多为武学，武学强而有力，多以克敌制胜为目的。道教练的是叫内家拳的武术，比如太极传，五禽戏，八段锦，都是刚柔并济的养生功法，对内寻求身心的和谐，对外寻求天地人的一体。
道法自然。
道家养生如何能真正做到无忧无虑，与道家养生所传承的人生、生活智慧有很大关系。道家养生遵循“道法自然”的人生智慧，不强求外物，不执着于物质的追求。道教养生，保持“少私欲”的生活方式，崇尚简朴的生活，不为绚烂的物质生活所诱惑，能抛弃各种巧思和物欲，达到返璞归真的生活境地。道家养生也恪守着“柔弱不争”的生命精神，“善如水”的生命情怀，“宽容为大”的生命境界。这一系列克己、赤子之心的人格修炼方法，是道家养生“逍遥”的最大法宝。几千年的传统道家养生智慧再次走下神坛与民生和商业相结合。相信道教健康产业和道教部落会掀起新的时代旋风。正如我们采访的中国道教养生协会会长王成亚所说:“道教文化崇尚道教的自然原则，崇尚无为的哲学，成为中华民族的精神命脉和吸引外来文化的桥梁。古往今来，一直被认为是“修身、齐家、无为。"