八段锦对身体的影响

因为八段锦是健身气功，可以疏通三焦经、心包经、肺经、肝经、胆经，疏通冲脉二经。但有些体质较弱的人，由于气血不足，打经络时会气虚，所以练完八段锦后会感到疲倦、困倦。

在这种情况下，只要循序渐进地练习八段锦，强度和频率就会由弱变强，由少变多。一开始只练一两个动作，次数不要太多。适应之后，我们会逐渐增加动作和次数，渐渐地我们的身体会强壮起来，所以练习后疲劳的情况也会有所改善。

练习八段锦的注意事项

一般建议练八段锦后0.5-1小时洗澡。如果只是洗手洗脸，随时都可以。因为洗脸、洗手只是身体很小一部分接触到水，并不影响什么。但练完八段锦后，不能马上洗澡，因为身体在出汗。这个时候，你的毛孔是完全张开的。不管水是冷的还是热的，湿气都很容易进入你的身体，影响你的身体机能。这样长此以往会对骨骼和关节造成损伤。

因为刚练完八段锦的时候，由于血液多集中在四肢肌肉和呼吸系统，而消化器官的血液相对较少，消化吸收能力较差，运动后需要一段时间的调整，消化功能才能逐渐恢复正常。立即进食容易引起胃肠功能紊乱、呕吐、消化不良等。

参考以上内容？百度百科-八段锦，人民网-练八段锦，按摩江洋耳朵。