初夏犯困怎么办？

1.咬你的嘴唇

这是一个可以当场见效的方法。困意突然袭来时，可以用力咬下嘴唇，头脑立刻清晰。

深呼吸

既然打哈欠是大脑缺氧的反射行为，那么你不妨在困的时候深呼吸几次，为大脑提供足够的氧气。

通过小口吸气

这种做法类似于深呼吸的原理，也是一种应急方法。当你突然感到困倦时，你可以紧闭双唇，深呼吸，保持表情自然，看起来像是在说“哦”，也可以防止打哈欠。

4.按压拳头释放疲劳

握紧拳头，放在耳朵后面、脖子中央附近，闭上眼睛，头后仰，可以缓解疲劳。

5.干刷身体提神。

从四肢末端到心脏干刷身体十次左右。注意手臂的转动，刷整个手臂；腿部分为两个区域，脚踝到膝盖和大腿到臀部。方法同上，每刷十遍。

6.用粗盐泡脚，提神。

回家后可以在温水中放2-3汤匙海盐或岩盐和3-4滴精油，泡脚。夏天建议用柠檬或者香茅精油。

7.闻一闻精油，神清气爽。

当沉闷的空气使人感到眩晕和困惑时，闻闻树叶的精油或带有冷气味的樟脑、迷迭香。柠檬、马鞭草、柑橘、柚子等气味也有很强的提神效果。

8.用薄荷提神解暑

涂抹薄荷油或薄荷棒可以提神醒脑，薄荷的香味还可以解暑。

9.热石按摩使颈部舒适

将一块温热光滑的石头放入热水中，然后沿着肩颈线慢慢滑动石头。

还可以吃点海苔、黑巧克力、醋、生姜、牛奶、豆制品等，防止困倦。紫菜富含维生素、蛋白质和膳食纤维。可以解决午睡的烦恼；喝一口黑巧克力，因为它含有健康的脂肪和抗氧化剂，少量的咖啡因可以让你振作起来；醋中的醋酸可以氧化代谢疲劳的罪魁祸首乳酸，帮助你提神醒脑；姜的辛辣味能使身体从内部产生热量，增强免疫功能。无论是腊姜还是生姜，都有解毒、提神、消除疲劳的作用；牛奶中含有丰富的钙，有利于神经系统的生理功能。当人们感到疲惫时，喝一杯加薄荷糖的热牛奶会突然让他们精神焕发，注意力集中。铁是产生人体能量的主要介质，负责向人体器官和肌肉输送氧气。多吃豆制品还能起到补铁的作用，能有效改善疲劳无力的状态。