为什么中国传统武术和内家拳普遍重视站桩？

作为传统武术大师的桩功有多少人知道，站桩对实战有一个辅助作用，那就是神经反应速度。真正的立桩是一个人在野外或者在墓地里练的，在阴暗的地方立桩神经是紧张的，可以听清楚旁边的动静！

武术源于战场，拳术脱胎于兵器。真正的武术只有左右单和技能耐力的基本功和实战训练。套路只是武术中的一种训练方法，可有可无。骨骼的密度和强健的体力来自技能耐力训练，不是站在一个桩上就能练出来的！

传统武术的技能耐力训练是古代军队的训练方法，如摇大枪(现称摇大棒)、搓石球、踢挡板、举石锁、打沙袋等。这些训练方式，不言传身教，容易震五脏六腑，伤大脑。只有日复一日的训练，才能培养出传统武术中的效果。没有技能耐力，无论战场还是比赛，都是死路一条。看看猫和老虎就知道了。