吃橘子有什么好处？橙子的功能和作用是什么？
橙子的营养成分
橙子富含多种有机酸、糖类、橙皮苷、果糖、维生素C、维生素P、钙、磷、胡萝卜素等成分，特别是大量的维生素C、维生素P、胡萝卜素和多种黄酮类化合物，能有效抑制体内癌细胞的形成，增强机体的抵抗力，增强毛细血管的弹性，对多种常见的心血管疾病有一定的防治作用。橙子含有丰富的纤维素和果胶，有助于肠道蠕动，排出体内毒素，保持大便通畅。橙子的香味可以有效缓解紧张情绪等等。
吃橘子有什么好处？
1，增强身体抵抗力
鲜橙果实富含维生素C、维生素P和有机酸，能保护细胞，增强白细胞活性，抵抗自由基，明显调节人体新陈代谢，增强机体抵抗力。甜橙的肉和皮可以解除鱼和蟹的中毒，对醉酒者也有醒酒的作用。
2、加速肠道蠕动
橙子含有丰富的纤维素和果胶，对加速肠道蠕动，帮助人体清肠通便，尽快排出体内有害物质有一定的作用。
3、防治感冒和咳嗽
橘皮的止咳化痰作用强于陈皮。如果患有感冒、咳嗽、食欲不振等疾病，喝点橘子皮水有一定的治疗作用。
4、可以预防癌症
橙子中的有益成分可以清除体内有害的自由基，防止癌细胞的生长。据测定，橙子是所有水果中抗氧化剂含量最高的。橙子中的黄酮类物质有消炎、降低凝血的作用。所以，经常吃橘子对防癌有一定的作用。
5、降低胆结石的发病率。
橙子富含维生素C，一直是很多人喜爱的水果。对他们来说，吃橘子往往有一个非常惊人的好处，就是降低胆结石的发病率。
6、脾胃
橘子性酸、性凉，有行气化痰、健脾暖胃、助消化、增进食欲的药用功效。橘皮又称黄皮，除果肉中的成分外，还含有大量的胡萝卜素，可作为健胃和芳香的调味剂。橘皮中还含有一定量的橘皮油，对慢性支气管炎有效。
橙子的功效和作用
在了解了橙子的美味和好处之后，我们当然想更多地了解它的功效和作用，以便在生活中更好地利用它:
1.补充体力-咸橙汁
你用完了就精疲力尽了。来一杯富含果糖的橙汁，会立刻恢复体力，很好的解渴。我要提醒你，鲜榨橙汁需要立即饮用，否则维生素很容易氧化挥发。
2.治疗风湿病-橘核粉
吃橘子和橙子的时候最讨厌吃籽吗？但我要告诉你的是，橘子籽晒干磨成粉，就是一味中药。长期用开水冲服药物，可缓解和治疗风湿病。
3.保温嫩肤-橘皮浴
美女出浴时，你只是一片玫瑰花瓣吗？其实泡水的时候加入一些新颖的橘皮汤，既能享受沁人心脾的香浴，又能保持肌肤的水润水嫩，最适合换季的时候使用。