怎么拍手才算好？

拍手运动又称击掌运动，是一种全方位的养生运动。很多得了不治之症的人，练习拍手后往往会有意想不到的效果。

为什么拍手有这么神奇的效果？这是因为我们手上有上百个穴位。当我们拍手时，我们可以振荡气脉，气脉会带动十二经脉和奇经八脉(包括任督二脉)的循环，我们可以通过拍手将十个指尖的阴寒脏气排出。拍手没有任何副作用。最多你的手疼一会儿。

中医说所有的疾病都是气血失调引起的，血是由气引导的，所以气是健康的关键。气的通畅会直接影响生理功能、内外分泌、血液循环系统、呼吸系统、神经系统、消化系统、免疫系统。拍手可以促进气血畅通，当然也可能改善和治疗疑难杂症。

拍手可以防治几乎所有的急慢性疾病。

一般来说，最常见的急性病是感冒、发烧、头痛、鼻塞、流鼻涕、喉咙痛和咳嗽。拍手最奇妙的是，当你觉得自己的额头因为感冒开始有点热的时候，你可以用力拍拍手，不让它发烫。当然，这时候只有用力拍打才有效果。不要怕疼。越痛苦，效果越好。

拍手可以改善所有慢性病，包括全身关节酸痛、手脚冰凉、头晕头痛、身体虚弱、心悸冷汗、忧郁恐惧、神经衰弱、脾气暴躁、心肌梗塞、反应迟钝等；血压过高过低、肥胖、糖尿病、尿毒症、肝病、胃病、哮喘、噩梦、老年性大脑退化和健忘、妇女痛经、皮肤病；近视、远视、视力模糊、老花眼、青光眼、白内障、散光、眼痛、干眼症；耳鸣、耳背、腹泻、便秘、口臭、口苦、口干、呃逆、梦遗、遗精等。

拍手可以增强免疫力，对于平时容易感冒的人非常有效。换句话说，多练习拍手可以减少感冒的次数。如果感冒了，赶紧拍手，可以加快感冒的各种症状的恢复，如头痛、鼻塞、咳嗽等。红斑狼疮是一种免疫细胞不足的疾病。拍手不仅能提高免疫力，还能治疗红斑狼疮。然而，这种疾病的病因很复杂，它可能会危及生命。所以不仅要拍手治疗，还要及时就诊，服用相关药物，增强免疫力。

医学研究表明，癌细胞是厌氧细胞，不需要氧气也能存活和繁殖。拍手可以补充人体内的氧气，所以可以保护体内的正常细胞，抑制癌细胞的复制。癌症患者的血液中通常含有过多的酸性成分。拍手可以加速排除多余的酸性物质，使血液健康呈弱碱性。另外，患癌症的人内心非常恐惧，处于崩溃的边缘。拍手是一项非常阳刚的技能，可以提高体内的阳刚之气，打开食欲，使人充满自信和活力，所以拍手可以防癌抗癌。当然，抗癌的成功取决于是否有药物治疗和食物治疗的良好结合。

实践证明，拍手就能治好人的例子数不胜数。比如感冒的人，拍手到出汗(20分钟左右)就会马上治好；心脏弱、心律不齐的人，拍手两三个月就会好转；糖尿病人拍手时，血糖指标会逐渐正常；手指麻木或颤抖的人，拍手一两个月就会恢复；高血压的人拍手，血压就会下降；血压低的人拍手，血压就会升高；痛风、头晕、头痛、鼻子过敏的人，拍手会逐渐恢复；情绪低落、容易疲劳、容易生气的人，拍手就会逐渐好转；与儿童和青少年击掌，可以消除“固执”和暴力倾向，提高学习和阅读的效率；喝醉的人拍手流汗，都会醉；开车犯困的人，适当停车拍手一会儿，困意就会消除；开车闯红灯的时候，练拍手不会无聊。

拍手练习法

(1)根据击掌的打击面，它可以分为:

(1)标准击掌技能:这个击掌技能必须尽可能用力地拍掌，这样才能发出最清脆响亮的声音。方法是张开手指，掌心对掌心，用力拍打手指。这种拍法叫“实掌练”。它的优点是攻击面最全，刺激最大，所以治病强身的效果最好。它的缺点是练习时发出的狂躁声相当难以忍受，容易引起家人和周围的人或邻居的注意，所以只适合在空旷的地方练习。

(2)用空心掌拍手:为了减少练习时的噪音，可以用空心掌拍手。就是练的时候手掌是拱起的，拍手的时候手指应该还是张开的。拍的时候只有指尖和手掌边缘，第二指节和第三指节和手掌拍不到。因为打击面变窄了，效果会差一些，但是只要长时间拍手，也不会无效。laijianshen.com

(3)局部灵活拍手:用右手四指拍左手四指，用右手掌拍左掌右侧，用左手掌拍右掌左侧；用右掌上部轻拍左掌下部，用右掌下部轻拍左掌上部；用右手掌的下半部轻拍左手掌的手掌，用左手掌的下半部轻拍右手掌的手掌。依次拍打的时间可能会稍长一些，但这种拍打方式产生的狂躁音量较小，容易被周围的人接受。

(2)根据鼓掌的姿势，可以分为:

(1)坐姿拍手:这种方法在家或出门坐车时都适用。

(2)站着拍手:这种方法适合在公园的树下乘凉。

(3)边走边拍手:此法适用于爬山或散步。

(4)原地拍手:这种方法适用于家庭和住户。

谢谢你