月经黄金期有哪些瘦身方法？

1.饮食调整:月经期间，体内雌激素的分泌会增加，新陈代谢加快，所以这个阶段可以吃一些高蛋白的食物，如奶制品、鸡蛋、高纤维水果等。，同时避免高盐高脂食物。

2.增加运动量:7-14月经期过后，身体的新陈代谢会加快，可以适当增加运动量，如慢跑、游泳、瑜伽等。，有助于燃烧脂肪，达到瘦身的效果。

3.按摩:经期可以适当按摩，有助于促进血液循环，缓解水肿和疲劳。

4.保持充足的睡眠:充足的睡眠有助于身体的新陈代谢和恢复，也有助于减肥。

5.多喝水:月经期间，身体会流失大量水分，需要多喝水补充水分，同时也有助于代谢废物，消除水肿。

需要注意的是，经期身体虚弱，不适合过度运动或过度节食等减肥方法，以免对身体造成不良影响。同时，如果要制定瘦身计划，最好咨询医生或专业营养师，制定适合自己的饮食和运动计划。